Radomil Vašík - Periodizácia v silovom tréningu 🅴


Episode Artwork
1.0x
0% played 00:00 00:00
Jun 03 2020 80 mins   53
V dnešnej epizóde privítal JB staronového hosťa, Radomila Vašíka z Iron Warriors. Dopodrobna rozobrali všetko, čo sa týka periodizácie v silovom tréningu, či už pre rekreačných športovcov alebo trojbojárov. Dozvieš sa informácie o tom, ako manipulovať s tréningovým objemom a intenzitou, aké voliť cviky v jednotlivých obdobiach tréningu ale aj to, ako vyhodnotiť, či bol tréningový blok účinný. Tak sa príjemne usaď a vypočuj si epizódu nabitú informáciami. TIMESTAMPS:02:10 Periodizácia v silovom športe a bežnom cvičení10:45 Tréningový objem a intenzita v kontexte periodizácie16:15 Čo robiť, keď človek dostatočne nemaká?20:25 Ako zvoliť správnu váhu pri nových cvikoch25:15 Ako manipulovať s objemom a intenzitou z dlhodobého hľadiska30:36 Radkov pohľad na rôzne druhy periodizácie34:00 Konjugovaná periodizácia a Westside45:55 Zaraďovať vyššie váhy aj v objemovom období?49:40 Periodizácia pre začiatočníkov55:10 Ako vyhodnotiť tréningový blok01:08:04 Čo zlepšiť v powerlifting na Slovensku a v Česku?01:17:15 Radkov Powerlifting Club----more----

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

[email protected]

Instagram:

@jakub_bucko

@radomil_vasik