#055 O que aprendi com o livro Hiperfoco: Metaconsciência, distrações internas e ritual de foco


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Aug 12 2020 48 mins   7

Aprendi como não sobrecarregar minha atenção. Aprendi a descansar a mente, e me dar tempo pra não fazer nada. Aprendi a evitar fazer várias coisas ao mesmo tempo.  Aprendi que a pequena distração de 10s põe tudo a perder. Aprendi a criar rituais de hiperfoco. Aprender a usar o foco difuso. Passei a criar regras no uso de redes sociais e email. Conto tudo nesse podcast. 

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