Q&A: Somatotypy, optimálna dĺžka diéty, najlepší typ tréningu v deficite


Episode Artwork
1.0x
0% played 00:00 00:00
Dec 25 2019 43 mins   92
V dnešnej sólo epizóde vám JB zodpovedá niektoré z otázok, ktoré ste mu poslali na instagrame. Od somatotypov a toho, ako ovplyvňujú skladbu tréningu či jedálnička až po optimálnu dĺžku diéty, pokiaľ chce človek zhodiť viac ako 30kg. Priblíži vám tiež nejaké tipy a triky pre manažovanie hladu v deficite, ale aj to, ako počas chudnutia zmeniť tréning, aby bol efektívny. Teda, či vôbec... TIMESTAMPS:1:42 Čo si myslíš o somatotypoch? Funguje to v praxi?13:16 Ako dlho byť v diéte, pokiaľ je cieľ zhodiť viac ako 30kg?22:45 Ako redukovať hlad v kalorickom deficite?31:10 Ako meniť tréning keď idem do diéty?

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

[email protected]

Instagram:

@coachshimon

@jakub_bucko