Jak si nastavit novoroční předsevzetí, která vydrží


Episode Artwork
1.0x
0% played 00:00 00:00
Jan 03 2020 81 mins   92
Je po Vánocích, všichni jsme se hodně najedli, možná nevyšlo vše podle plánu a závěrečné alkoholové opojení vystřídala lehká deprese a možná motivace něco změnit. A nebo jste to měli úplně jinak. Každopádně této novoroční energii a impulsu ke změnám jsme do určité míry vystaveni všichni. Statistiky pak říkají, že většina z nás si nějaká předsevzetí dá. Vydrží pak ale zhruba dva týdny a jen minimum se jich udrží. S Jakubem jsme se tentokrát "sešli" abychom prodiskutovali jaký byl pro nás rok 2019, jak plánujeme rok 2020 a jaké myšlenky tento proces doprovází. Držíme vám v roce 2020 naše chlupaté palce! Time stamps: 00:55 - Náš rok 2019 aneb life happens04:10 - Perfekcionismus a priority09:55 - Předsevzetí, cíle a plán13:55 - Fitness a jeho přenos do života19:15 - All or nothing?24:05 - Malé krůčky k velkým cílům33:20 - Accountability37:10 - SMART goals41:20 - Zbavit se závislosti jako novoroční předsevzetí?45:40 - Sebereflexe a nástroje50:40 - Rituály52:25 - Efektivita a stres56:07 - Vyhoření01:01 - Změny cílů a racionalizování01:05:00 - Výmluvy a kolena01:08:00 - “puzzles” ke štěstí

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

[email protected]

Instagram:

@coachshimon

@jakub_bucko