Máš zpomalený metabolismus?


Episode Artwork
1.0x
0% played 00:00 00:00
Jan 15 2020 69 mins   95
"Zpomalený metabolismus" má dnes kde kdo. Je tomu tak doopravdy, nebo jen potřebujeme více porozumět tomu, jak naše tělo funguje a pracuje s příjmem a výdejem energie? V dnešní epizodě probereme spoustu věcí z praxe, která s tímto fenoménem souvisí. A možná se i dozvíte jak se držet ve formě v tom nejstarším povolání na světě. TIMESTAMPS:05:15 - Jsi jednorožec s pomalým metabolismem?09:27 - Rizikové skupiny12:20 - Co sledovat při snaze o hubnutí16:57 - NEAT19:19 - Minnesota starvation experiment a snížení aktivity metabolismu24.30 - Nehubneš i při extrémně nízkém příjmu?27:22 - Jak ovlivňuje příjem energie míru vašeho výdeje31:20 Nepřesné trackování 36:40 - Pozitivní adaptace metabolismu42:40 - Jak tě tělo nutí dostat se z deficitu a přežít47:32 - Stres a kortizol50:50 - Jak poznat vliv negativní adaptace53:48 - Negativní adaptace vs. špatná regenerace57:35 - Proč si myslíme, že jsme jednorožci1:00:30 - Přístup trenéra v praxi a komunikace s klientem

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

[email protected]

Instagram:

@coachshimon

@jakub_bucko