Уроки публичности

Недавно в выпуске подкаста «Уроки публичности» был выпуск про восстановление сил пиарщиков, до него был выпуск про выгорание у менеджеров и про региональную журналистику, и в этом выпуске мы решили поговорить про выгорание и стресс у журналистов, которые, как и пиарщики, трудятся, создавая сизифов контент.

Общались на тему профилактики стресса и выгорания: социальный психолог и маркетолог, ведущий подкаста «Уроки публичности», Михаил Вершинин и психолог, кандидат психологических наук, автор проекта и одноименного телеграм-канала «Психология стресса для журналистов», Ольга Кравцова.

Дисклеймер: в процессе обсуждения упоминается иноагент «Фонд защиты гласности».

О чем поговорили:

- Современная психология о стрессе

- Блогеры и журналисты: разница в стрессе

- Введение в профессию и объяснение признаков стресса и выгорания

- Военные корреспонденты и фотографы, стримеры и папарацци и другие опасные профессии в журналистике

- Инь-янь профессии журналиста: любовь за то, что ненавидят

- Политическая и организационная культуры, самоцензура и забота о здоровье

- Профилактика стресса на работе

- ВОЗ и исследования стресса в профессиональной среде

- Корпоративный соцпакет и страховка, как профилактика стресса

- Влияние стресса на текучку кадров и бренд работодателя

- Смена профессии на пиарщика и такой же стресс

- Польза отдыха и ничегонеделания

Полезные материалы:

- Андрей Козлов, Татьяна Матвеева «Экстремальная журналистика. Учебное пособие и практикум по курсу «Правовые основы журналистики»

- Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»

- Джозеф Хенрик «Секрет нашего успеха. Как культура движет эволюцией человека, одомашнивает наш вид и делает нас умнее»

- Андерс Хансен «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть»

- Максим Малявин «Неврозы, панические атаки и все такое для чайников»

- Лора Вандеркам «Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов»

- Кирилл Сычев «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания»

- Эдит Ева Эгер «Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя» и «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»

- Программа от Сделано.Медиа «Как работать с профессиональным выгоранием»

- Сайт «Общественной коллегии по жалобам на прессу»

- Телеграм-канал «Психология стресса для журналистов»

Спасибо, что дослушали наш выпуск до конца. Надеюсь мы смогли вам чем-то помочь и подсказать, как продолжать делать прекрасный контент, но не выгорать при этом. Творчество это всегда конечно муки, слезы и пот, а еще литры кофеина, но везде важно знать меру!