May 10 2020 56 mins 67
V tejto epizóde ma svojou prítomnosťou v podcaste poctila Erika, ktorá sa živí písaním článkov o výžive, venuje sa trojboju a v neposlednom rade mamičkovaniu. Aké je to, kombinovať toto všetko v reálnom svete?
Rozobrali sme, ako sa dostala k trojboju, aké je to keď ju coachuje jej priateľ (ehm, ehm) a ako sa ona pozerá na materstvo. Čo je podľa nej dôležité preto, aby ženy počas tohto obdobia na seba nezabudli?
Ako si udržať zdravý životný štýl aj po pôrode? To všetko a ešte trochu viac sa dozviete práve v tejto epizóde.
TIMESTAMPS:
01:40 Štúdium výživy a tréningu na vysokej škole
05:40 Erika a silový trojboj
13:10 Čo sa mení tehotenstvom
23:07 Pohyb a silový tréning počas tehotenstva a po ňom
29:52 Story time: Ako som Eriku rozplakal na súťaži
34:10 Nezabudni na to, že nie si LEN mamou
44:01 Ako pristupovať k výžive, keď ťa sleduje tvoje dieťa
----more----
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
Instagram:
@erika_zajacova
@jakub_bucko
