Mar 04 2020 52 mins 103
Dnes Vám Jakub prináša ďalšiu epizódu podcastu, tentokrát opäť vo forme Q&A. Zodpovedá otázky, ktoré mu od vás prišli a zaslúžia si trochu širší kontext a podrobnejšie rozobrať. Dozviete sa, čo robí on osobne pre svoje flexibilitu a aký má názor na zlepšovanie mobility či strečing, ale aj čo si myslí o prerušovanom hladovaní. Na záver rozoberie "case study" jednej poslucháčky, ktorej sa nedarí zlepšiť isté svalové partie a poradí, ako na to. Užitočné linky, spomínané v podcaste: https://www.barbellmedicine.com/blog/mobility-explained/
TIMESTAMPS: 01:43 Flexibilita a čo pre ňu robím ja? 12:15 Ako riešim dysbalanciu po zranení 20:02 Môj názor na fasting a prerušované hladovanie 26:40 Výhody fastingu 27:50 Riziká fastingu 36:00 Ako zlepšiť svalovú partiu, ktorá nechce rásť? 39:44 Musím mať svalovicu?
TIMESTAMPS: 01:43 Flexibilita a čo pre ňu robím ja? 12:15 Ako riešim dysbalanciu po zranení 20:02 Môj názor na fasting a prerušované hladovanie 26:40 Výhody fastingu 27:50 Riziká fastingu 36:00 Ako zlepšiť svalovú partiu, ktorá nechce rásť? 39:44 Musím mať svalovicu?
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
Instagram:
@jakub_bucko
