Oct 23 2020 62 mins 3
Длительная тренировка в скандинавской ходьбе является фундаментом для развития аэробной выносливости, занимает большую часть в подготовке спортменов к соревнованиям и требует особой подготовки. Гость подкаста – Андрей Тимофеев, увлечённый любитель северной ходьбы. Рекомендованные гостем видео и статьи на блоге Школы скандинавской ходьбы. Дополнительный практический материал для членов клуба на сайте nws.teachable.com В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:10 С чего началось увлечение спортом? 3:00 Как удалось бросить курить? 4:50 С чего началось увлечение длинными дистанциями? 11:20 Что является мотивом совершать продолжительные тренировки в скандинавской ходьбе? 12:38 Чем можно занять свой мозг во время тренировок выходного дня? 13:57 В какой степени удаётся сосредоточиться на процессах, происходящих в организме, на дыхании, движении рук и ног? 17:35 Увеличение нагрузки на организм у не подготовленных людей сопровождается появлением боли в коленях, в локтях и т.д. Как не превратиться из поклонника в противника ходьбы с палками? 22:11 Когда назрела необходимость применения массажа и МФР. 24:27 Доктор Демченко – канал врача мануальной терапии, остеопатии. Практический опыт работы с травмами опорно-двигательного аппарата у спортсменов и обычных людей. Пост-травматическая реабилитация, суставная гимнастика. Видео короткие, практические примеры, рекомендации. 24:58 Доктор Утин – канал врача кардиолога на темы здоровья и физических нагрузок. Веселый врач, информация подается часто в юмористической форме. Активный участник проектов в масс-медиа на темы ЗОЖ. 25:20 Доктор Петрик (doctorpetrik) – канал врача общей медицинской практики. Много полезной информации по здоровью и заболеваниям. Все очень содержателько, коротко, и по существу. 31:13 Какой набор продуктов и препаратов вошёл в обиход любителя наматывать километры? 34:15 Индекс массы тела. 34:30 Зачем обычному человеку, не стремящемуся к рекордам и результатам, обращать внимание на сбалансированное питание и уровень нагрузки на тренировке? 36:21 Когда возникает потребность мониторить состояние организма, приобретать пульсометры, GPS, умные весы и прочие приспособления? 54:48 Перечень экипировки и необходимый бюджет для комфортных ? [...]
