Jul 26 2018 9 mins 25
Es ist recht einfach, Alltagsärger und Reizbarkeit umzuwandeln in positiv nutzbare Energie – mit dem Ärger-Transformations-Atem. Diese Atemtechnik ist eine Abwandlung der Hatha Yoga Übung Murcha Pranayama. Sukadev erläutert dir in diesem Podcast, warum und wie diese Übung wirkt, und wie du sie einsetzen kannst. Dies ist die 62. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast. Ein Mitschnitt eines Seminars „Gelassenheit entwickeln“ bei Yoga Vidya Bad Meinberg *** Ich werde heute eine kurze Einführung geben, was ist die Ärger-Transformationsatmung, auch Murcha genannt, eine Atemübung, um dich gelassener zu machen und Ärger umzuwandeln in positiv nutzbare Energie. Neben der Angst ist die zweite Sache, die einem natürlich die Gelassenheit rauben kann, Ärger, Zorn. Auch hier, vom Kundalini Yoga Standpunkt aus, Ärger, insbesondere Alltagsärger, ist nichts anderes als manifestierte Energie, auch wieder Energieerweckung. Und Energieerweckung ist doch eigentlich gut. Angenommen es ist später Nachmittag, eigentlich ist man müde, man kriegt nicht mehr ganz hin, die letzten Emails zu bearbeiten, die man sich klugerweise für den Nachmittag aufgehoben hat. Kreative Tätigkeiten setzt man ja besser auf den Vormittag, das gilt zumindest für die meisten Menschen, es sei denn, man ist der spätnachmittags kreative Mensch. Irgendwo freut man sich, der Arbeitstag ist bald zu Ende. Und plötzlich liest man eine Email, die unverschämt ist. Frage: Wie fühlt man sich? Wie ist das Energieniveau? Plötzlich, Kundalinierweckung. War man noch vorher müde spürt man jetzt plötzlich, wie alle Fasern des Wesens durchdrungen sind von dieser Energie. Eigentlich hätte man jetzt große Lust, schnell hoch zu rennen und diesen Kollegen zur Rede zu stellen. Aber zunächst einmal, wenn man es objektiv und neutral betrachtet, es ist Energie. Energie ist gut. Übrigens vermutlich, was ihr alle wisst, wenn man eine Email kriegt, über die man sich ärgert, was darf man unter keinen Umständen machen? Sofort antworten. Wenn man antwortet, unbedingt wichtig, nicht abschicken. Am besten in den Papierkorb oder irgendwo ablegen und vielleicht als Beispiel aufheben, wie man niemals eine Email beantworten darf. Also niemals eine Email am gleichen Tag schreiben, wenn man sich über etwas geärgert hat. Diese Stürme der Entrüstung, die dort entstehen… Normalerweise funktioniert es nicht. Stattdessen,
