Sep 27 2018 95 mins 3
???? Hva er protein-behovet til en ultraløper? Ultraløper Askild gir deg svaret. Insta-kontoer ? Høy Terskel (@hoyterskel) Askild Vatnbakk Larsen (@askildvatnbakk) Hans Kristian Smedsrød (@hanserino) Nå Er Det Alvor (@naerdetalvor) Forskningsreferanser ? NCBI - "Protein - Which is best?" JISSN - "How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution " PubMed - "Post-exercise Ingestion of Carbohydrate, Protein and Water: A Systematic Review and Meta-analysis for Effects on Subsequent Athletic Performance." Patreon ? Liker du podcasten? Ved å støtte produksjonen med så lite som 5kr/mnd får du tilgang til masse ekstra innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde sjappa åpen. Hver krone hjelper på. Meld deg inn i klubben her: https://www.patreon.com/alvorpodcast. Takk! :) iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk! Melbukaviar ? Fikk du lyst på Melbukviar etter at du hørte meg snakke så varmt om det? Sjekk ut nettsidene deres på https://melbukaviar.no/ og finn ut hvor du kan få tak i det. (det er nemlig ikke i alle butikker). Support the show (https://www.patreon.com/alvorpodcast)
