Apr 26 2024 24 mins 5
In der heutigen Episode geht es um das Thema hochsensible Abgrenzung. Als hochsensible Menschen sind wir ständig intensiven Reizen und Eindrücken ausgesetzt, die uns schnell überfordern können. Ich möchte dir daher einige Ansätze und Erfahrungen mitgeben, wie du dich sanft und effektiv von diesen Reizen abgrenzen kannst. Es ist wichtig, nicht sofort äußere Verhaltensänderungen zu erwarten, sondern zunächst innere Abgrenzung zu praktizieren. Dazu gehören das Bewusstmachen der Reize, das Erkennen und Akzeptieren innerer Bewertungen und das Entwickeln neuer, ermutigender Gedanken. So kannst du Schritt für Schritt zu einem selbstbestimmten und ausgeglichenen Leben finden.
Das Wichtigste in Kürze:
- Innere Abgrenzung: Bewusstes Wahrnehmen und Akzeptieren von Reizen und inneren Bewertungen ist der erste Schritt zur Abgrenzung.
- Neue Glaubenssätze entwickeln: Ersetze negative, selbstabwertende Gedanken durch positive und ermutigende Sätze.
- Bewusste Informationsaufnahme: Reduziere gezielt die tägliche Reizflut und wähle bewusst aus, welche Informationen und Eindrücke du zulässt.
Ich wünsche dir viel Spaß und neue Erkenntnisse mit dieser Podcastepisode.
Lass es dir gut gehen!
Martin
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