Change ma vie : Outils pour l'esprit

Nov 07 2019 15.6k

Change ma vie, c'est le podcast qui vous donne des outils pour votre esprit. Au fil des épisodes, nous allons parler de nos vies intérieures, du pouvoir stupéfiant de nos pensées, et comment on fait pour se sentir vraiment bien. Parmi les thématiques abordées : image de soi, relations aux autres, épanouissement, maturité émotionnelle, méditation, créativité, productivité, état d'esprit... Change ma vie est un podcast frais et moderne publié tous les jeudis par Clotilde Dusoulier, une parisienne trentenaire.





























Il n'y aura pas de nouvel épisode cette semaine
Jun 04 2020 1 mins  
Cette semaine, il n'y aura pas de nouvel épisode de Change ma vie. À la place, je veux vous inviter à découvrir sur votre temps d'écoute habituel un des podcasts qui mettent en lumière l’expérience des personnes minorisées, et qui parlent de préjugés et de stéréotypes raciaux. Parmi les podcasts de grande qualité sur ces sujets, il y a : Melting Pot, de Mélanie Hong, qui parle de la construction identitaire des Français multiculturels ; Kiffe ta race, de Rokhaya Diallo et Grace Ly, qui explore les questions raciales sur le mode de la conversation et du vécu. Extimité, de Douce Dibondo et Anthony Vincent, qui donne la parole aux personnes minorisées ; Après la première page, de Maly Diallo, un club de lecture audio pour parler de livres d’autrices afrodescendantes. Les enfants du bruit et de l'odeur, qui parle de l’éducation des enfants quand on est racisé. The Banana Split Project, de Viviane Salin, qui fait parler des Français d'origine asiatique, revenus vivre en Asie. Sans Blanc de Rien, un podcast fictionnel sur le racisme et la blanchité en Belgique Me, My Sex and I, de Axelle Jah Njiké, un podcast féministe inclusif sur l'intimité de femmes noires. Joyeux Bazar, d’Alexia Sena, qui parle de double-cultures Je vous laisse donc cette semaine en excellente compagnie avez de quoi écouter, découvrir, apprendre, réfléchir. Vous trouverez tous ces podcasts sur votre plateforme habituelle d’écoute en recherchant simplement leurs noms. Pensez à vous abonner à ceux qui vous plaisent, pour qu’ils continuent à nourrir votre paysage intérieur d’une grande variété de perspectives et de points de vue différents du vôtre. Bonne écoute.














































































































(054) Le Manuel
Apr 26 2018 20 mins  
On a tous dans la tête une sorte de manuel pour chacune des personnes qui sont importantes dans notre vie. Ce manuel liste l'ensemble des choses qu'on a besoin qu'elles fassent ou disent, qu'on attend qu'elles fassent ou disent, pour qu'on puisse se sentir bien. 😬 C'est humain, c'est classique, c'est quasi universel… et pourtant c'est un obstacle majeur dans notre quête de l'indépendance émotionnelle. 😖 Cette semaine, je vous explique en quoi consiste cette histoire de manuel, et comment on s'en affranchit, pour soi comme pour les autres. Je vous préviens, c'est li-bé-ra-teur ! 💫 ~~~ Cet épisode est réalisé en partenariat avec Avengers : Infinity War, le nouveau film des Studios Marvel. Sur Change ma vie, je vous parle souvent de compétences émotionnelles qui sont comme des super-pouvoirs pour aborder votre vie, et ce film fait superbement écho à cette thématique, avec une belle palette de super-héros et plein de super-héroïnes. Vous apprécierez le personnage de Scarlet Witch, qui est amenée à renforcer se convictions et sa passion pour libérer tous ses pouvoirs. Ne ratez donc pas Avengers : Infinity War, en salle actuellement. (Bande-annonce.) ~~~ Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/manuel Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !

(053) La Procrastination
Apr 19 2018 19 mins  
J'aborde aujourd'hui un sujet qui vous tient à coeur, celui de la procrastination ! 😱 C'est un comportement qui se décrit de façon assez simple, mais dont les ressorts sont multiples. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous aide à repérer quel est le mécanisme en jeu pour vous, et comment le dénouer pour avancer. ✌️ ~~~ Cet épisode est réalisé en partenariat avec Avengers : Infinity War, le nouveau film des Studios Marvel. Sur Change ma vie, je vous parle souvent de compétences émotionnelles qui sont comme des super-pouvoirs pour aborder votre vie, et ce film fait superbement écho à cette thématique, avec une belle palette de super-héros et plein de super-héroïnes. Vous apprécierez le personnage de Scarlet Witch, qui est amenée à renforcer se convictions et sa passion pour libérer tous ses pouvoirs. Ne ratez donc pas Avengers : Infinity War, en salle le 25 avril 2018. (Bande-annonce.) ~~~ Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/procrastination Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !

(052) Avoir ce qu'on veut
Apr 12 2018 10 mins  
Aujourd'hui, je partage avec vous un petit outil simple et puissant inspiré de mon étude de la Loi de l'Attraction. 🦄 Il consiste à repérer dans son quotidien tous les moments où on obtient ce qu'on veut, et à prendre un petit instant pour se dire "J'ai ce que je veux", et vraiment apprécier cette pensée et les émotions agréables qu'elle génère. 🙌 Ça s'applique aux situations où on a effectivement précisément ce qu'on veut, que ce soit grand ou tout petit… mais aussi aux situations qui, sur le papier, ne correspondent pas à ce qu'on avait demandé. 🎅 Je vous explique en détail comment on l'applique, à quoi ça sert et comment ça marche ! 😎 ~~~ Cet épisode est réalisé en partenariat avec Avengers : Infinity War, le nouveau film des Studios Marvel. Sur Change ma vie, je vous parle souvent de compétences émotionnelles qui sont comme des super-pouvoirs pour aborder votre vie, et ce film fait superbement écho à cette thématique, avec une belle palette de super-héros et plein de super-héroïnes. Vous apprécierez le personnage de Scarlet Witch, qui est amenée à renforcer se convictions et sa passion pour libérer tous ses pouvoirs. Ne ratez donc pas Avengers : Infinity War, en salle le 25 avril 2018. (Bande-annonce.) ~~~ Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/avoircequonveut Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
































(024) Les maths et le théâtre
Sep 28 2017 11 mins  
Dans l'épisode de cette semaine, je partage avec vous une façon de regarder les situations qui permet de les éclairer d'une manière vraiment intéressante. J'appelle cet éclairage "les maths et le théâtre", et ça consiste à regarder n'importe quelle situation de vie et de démêler ce qui relève de la description factuelle et dépassionnée — c'est les maths — et toute la charge émotionnelle qu'on rajoute par-dessus, tout ce qu'on projette, tout ce qu'on anticipe, tout ce qu'on suppose, bref, tout les histoires qu'on échafaude autour — c'est le théâtre. Les deux disciplines ont de la valeur, mais on ne fait pas des maths comme on fait du théâtre : chacune nécessite une approche différente et un état d'esprit différent. Vous allez voir, c'est assez ludique, je vous explique tout ça dans ce nouvel épisode ! Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/maths Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !







(018) Cahier de vacances : Le Test de l'aéroport
Aug 17 2017 25 mins  
Au coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à faire qui vous en apprendront plus sur vous-même. À faire en solo ou avec des amis, au bord de la piscine ! Pour ce troisième exercice de la série, je vous propose le Test de l'aéroport, qui consiste à vous imaginer dans cinq ans rencontrer un vieil ami en salle d'embarquement. Il vous demande comment ça va et vous lui répondez : "Écoute c'est incroyable, je ne pensais pas être un jour aussi heureux(se) !" La suite de l'exercice dans l'épisode. Bonne nouvelle ! Le podcast Change ma vie est maintenant disponible gratuitement sur les applis et sites web Audible.fr, le distributeur spécialiste de contenus audio parlé (livres audio, comédie, séries omnisonores, documents sonores, et podcasts). Tous les épisodes sont à retrouver ici : http://www.audible.fr/podcasts Profitez de l'offre d'essai de Audible et bénéficiez d'un premier livre audio gratuit ! Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/cdv3 Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !

(017) Cahier de vacances : Les 5 Carrefours
Aug 10 2017 8 mins  
Au coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à faire qui vous en apprendront plus sur vous-même. À faire en solo ou avec des amis, autour d'un petit verre ! Le deuxième exercice de cette série s'appelle "Les 5 Carrefours", et il consiste à regarder le chemin de votre vie jusqu'ici pour identifier les événements, les rencontre et les décisions qui l'ont infléchi de façon significative. Quel enseignement peut-on tirer sur nous et notre état d'esprit de ces carrefours ? Bonne nouvelle ! Le podcast Change ma vie est maintenant disponible gratuitement sur les applis et sites web Audible.fr, le distributeur spécialiste de contenus audio parlé (livres audio, comédie, séries omnisonores, documents sonores, et podcasts). Tous les épisodes sont à retrouver ici : http://www.audible.fr/podcasts Profitez de l'offre d'essai de Audible et bénéficiez d'un premier livre audio gratuit ! Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/cdv2 Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !

(016) Cahier de vacances : 3 Personnes illustres
Aug 03 2017 8 mins  
Au coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à faire qui vous en apprendront plus sur vous-même. À faire en solo ou avec des amis, à l'ombre d'un parasol ! Cette semaine, l'exercice s'appelle "3 Personnes illustres" et je vous invite à choisir trois figures historiques ou issues de la fiction qui vous inspirent. On va voir ensemble comment en tirer un éclairage sur les valeurs qui vous animent. Bonne nouvelle ! Le podcast Change ma vie est maintenant disponible gratuitement sur les applis et sites web Audible.fr, le distributeur spécialiste de contenus audio parlé (livres audio, comédie, séries omnisonores, documents sonores, et podcasts). Tous les épisodes sont à retrouver ici : http://www.audible.fr/podcasts Profitez de l'offre d'essai de Audible et bénéficiez d'un premier livre audio gratuit ! Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/cdv1 Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !










(007) La Méditation : Idées pour se lancer
Jun 01 2017 15 mins  
Parlons méditation, deuxième partie ! La clé d'une pratique régulière et épanouissante, c'est d'essayer différents styles de méditation, de voir ce qui nous parle le plus, et même de varier les plaisirs selon les jours et les envies. Dans cet épisode, je vous donne quelques pistes et outils qui m'ont été utiles, pour vous encourager à vous lancer ! Cet épisode est réalisé avec le soutien de Namatata, une application de méditation disponible sur iPhone et Android. C'est une application vraiment bien faite, ludique et pédagogique, qui propose toute une variété de méditations guidées, pour différents moments de la journée. Namatata est une application qui fonctionne par abonnement, mensuel ou annuel, avec de nouveaux programmes qui enrichissent la bibliothèque tous les mois. Vous pouvez télécharger l'application gratuitement, sur l'App Store ou le Google Play Store, pour découvrir les modules offerts dès l’installation. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/meditation2 Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !









5 • 16 Ratings

Rémi Nov 12 2020
Instructif et compréhensible

Ted58 Sep 25 2020
Merci pour ce podcast que je découvre avec grand plaisir. C'est un plaisir d'écouter Clotilde chaque semaine. Je me suis mis en tête de écouter tous les podcasts depuis le début car j'ai beaucoup de choses à apprendre.






fannym51 Sep 11 2020
Merci pour tout Clotilde.. Tes podcasts sont une mine d'or pour moi.. 🤗

Valmira84 Sep 02 2020
J'ai decouvert ce podcast pendant le confinement, pour m'entrainer avec le français, j'avais dejá une certaine familiarité avec le sujet, mais parmi tous les parcours de developpement personnel que j'ai suivi dans ma vie jusqu'à present, cela est pour moi le meilleur. Je l'aime autant que j'ai decidé de traduir en italien les episodes pour pouvoir les partager avec mes proches. Bravo Clotilde (sans h!), je suis heureuse de t'avoir trouvée et j'espère que tu va continuer comme ça encore longtemps

Melissia8 Aug 26 2020
Podcast hyper intéressant et surtout, utile. Merci 👌

Pascale 1304 Jul 18 2020
Très bien

notprof Jul 17 2020
You always remember how and when you found something that works for you. I did today! With you. Merci, c une technique incroyable. Vous l avez tres bien explique.

clairekem Jul 08 2020
Clotilde change ma vie 😉, en bien bien sûr ! Je recommande ce podcast à ceux et celles qui veulent mieux vivre leur vie!

val Jun 25 2020
Une bien belle découverte

عدي Jun 15 2020
Excellent






Sluguita Jun 04 2020
Merci de cette très bonne initiative ! Et bonne fête, Clotilde ! 😊

floetche Jun 01 2020
Merci pour ce très bel épisode très utile et inspirant comme toujours

Pilushkaya May 22 2020
Bravo et merci, Clotilde @changemavie.co de partager avec ceux qui en ressentent le besoin votre étonnante boîte à outils précieux pour vivre plus sereinement. J'ai fait connaissance avec le podcast de 'Change ma vie' il y a quelques mois et puise au gré des thématiques, les ressources qui me semblent utiles. J'avance petit à petit sur le chemin de mon mieux être et suis à chaque fois agréablement surprise par les astuces distillées qui m'apportent, après chaque écoute, un sympathique réconfort.

Solène May 15 2020
Merveilleux. Ça a vraiment changé ma vie. En tellement mieux. Un immense merci.

anais1108 May 14 2020
Au top

caroline Apr 18 2020
Depuis longtemps je voulais te remercier Clotilde pour toutes ces graines que tu as semé dans ma vie et qui germent, en temps voulu, et me permettent aujourd'hui d'être en alignement et de vivre tous les jours en paix avec les autres et moi même.