Con A de Alma

Oct 19 2021
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Con A de Alma es un espacio para el bienestar y el desarrollo personal, que conecta desde el alma a Uruguay con España a través de Ale y Almu, de sus vivencias, sus aprendizajes, sus "darse cuenta".

Un espacio semanal donde encontrarás una buena dosis de entusiasmo, alegría, comprensión y humor, con consejos prácticos para hacer frente a situaciones que a tod@s nos afectan en nuestro día a día.

¿Quiénes son las conductoras de "Con A de Alma"?

Almudena Galán (España). Licenciada en Biología, coach cuántica y formadora certificada de Eneagrama.

Alejandra Labraga (Uruguay). Conductora de radio y televisión, Health Coach experta en comunicación.

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Ep. 19 - El amor a los demás

Oct 19 2021 19 mins  
Es el amor que más nos han inculcado, un amor generoso hacia los demás. Sin embargo, el amor que damos y recibimos es solo un reflejo de nuestro amor propio.El amor romántico es uno de los grandes maestros, nos "despierta". Y no precisamente como hacen los príncipes con las princesas durmientes de los cuentos.En una relación, muchas veces dejamos de "ser" para "complacer" y es

Ep. 18 - El amor propio

Oct 05 2021 21 mins  
¡No te pierdas el primer capítulo de nuestra trilogía del amor!Amarse a un@ mism@ es una de las cosas más difíciles de practicar, básicamente porque no nos lo han enseñado.En parte, porque muchas veces se asocia con ser egoísta, cuando es precisamente todo lo contrario: me ocupo primero de mí para no cargar ni exigir esa responsabilidad a los demás. Cuando la idea de sent

Ep. 17 - Las expectativas

Sep 14 2021 23 mins  
¿Quién no se ha empeñado alguna vez en que algo tiene que ocurrir de la manera que un@ quiere? Queremos que esa persona, relación, trabajo, cumpla con nuestras expectativas. Cuando no es así, nos sentimos frustrados y decepcionados, con los demás y con nosotr@s [email protected] esperando que algo o alguien sea como nos gustaría nos saca del presente. Quien espera desespera... y

Ep. 16 - ¿Confías en ti mism@?

Aug 25 2021 24 mins  
Reconocer nuestras habilidades no implica creerse por encima de otras personas que seguro poseen otras cualidades diferentes e igualmente importantes.Pero culturalmente suele estar sobrevalorada la modestia, entendida como "no alardear". Sin embargo, reconocer nuestros dones se considera prepotente o un exceso de autoestima.En este episodio hablamos de dos aspectos clave que "frena

Ep. 15 - La importancia de no hacer nada

Aug 12 2021 23 mins  
Hay una gran diferencia entre "no hacer nada" y "no hacer nada productivo", como cumplir un objetivo o una meta. Al poner toda nuestra atención en conseguir algo, no nos permitimos parar a disfrutar de los "regalos" que encontramos por el camino, ni siquiera los vemos.Cuando no quieres perderte nada, eres tú el que se está perdiendo, porque no pararte es una forma de no estar co

Ep. 14 - Párate y Siente

Jul 13 2021 22 mins  
Cuando nos cargamos de demandas (propias y ajenas), cuando gana el "debo" frente al "quiero" o nos cuesta decir NO a tiempo, etc. realmente no estamos disfrutando de casi nada.No nos damos cuenta de que estamos eligiendo todo aquello a lo que culpamos de nuestro malestar. Nos da miedo quedar mal, decepcionar a los demás o sentirnos culpables. Y el precio es muy alto.Cuando paramos

Ep. 13 - ¡Qué asco!

Jun 28 2021 21 mins  
¡No te puedes perder este divertidísimo episodio que es de todo menos serio!Ale está absolutamente divina contándonos su experiencia REAL con unos diminutos (o no tan diminutos) compañeros de piso...No puedo explicar con más palabras este capítulo ¡TIENES QUE VERLO!

Ep. 12 - ¿Para qué sirve el miedo?

Jun 22 2021 25 mins  
El miedo es una emoción que no nos gusta sentir. A menudo escuchamos frases que nos animan a negarlo, a superarlo, a lanzarnos a todo aquello que nos da miedo hacer, etc.Lo que no solemos oír es que todas las emociones que sentimos son para algo, incluso el miedo. Y que el primer paso para trascender algo es RECONOCERLO y SENTIRLO. Es evidente que el miedo nos mueve para proteger

Ep. 11 - ¿Te gustan las sorpresas?

Jun 14 2021 23 mins  
Parece evidente que a tod@s nos gustan las sorpresas agradables, los regalos o los detalles inesperados... En definiva: que nos sorprendan.Pero no siempre es así... A veces esa sorpresa, por muy buena que sea la intención desde dónde nace, puede llegar en un momento "poco adecuado" para quien la recibe. ¿Te ha pasado esto alguna vez?Saber recibir sorpresas es todo un arte que i

Ep. 10 - ¿Por qué no nos gusta la tristeza?

Jun 07 2021 23 mins  
La tristeza es una de las emociones que tiene "mala fama" y es por ello que solemos gastar mucha energía para tratar de negarla o evitarla: para no sentirNOS. En este episodio vamos a hablar de esos momentos de tristeza que vienen sin previo aviso, en los que nuestra mente busca motivos por los que "de repente" nos hemos venido abajo por algo que no parece tan grave.Veremos qué s