NUTRICIÓN Y DEPORTE SIN FILTROS

En este capítulo de podcast Toni y yo, hablamos sobre deporte y entrenamiento. Explicaremos el concepto de entrenamiento, que entendemos por ello, las consecuencias de la falta de actividad física, que diferencia hay entre sendetarismo e inactividad física, y acabaremos dando algunos consejos de como enfocar un objetivo para iniciarte en este gran mundo del deporte. Con el fin d

En este podcast tenemos el honor de contar con un invitado muy especial, jmcnutrifitness (Jesús) donde hablamos de el ayuno intermitente: qué es, beneficios en pérdida de grasa o ganancia muscular, contraindicaciones, estudios científicos y mucho más. ¡No te lo pierdas! 🎧▶dale al play para aprender sobre el ayuno intermitente 💪🔥⚡

Todos sabemos lo importante que es tener buenos hábitos alimenticios y de actividad física para conseguir nuestros objetivos. Pero pocos saben al 100 % que aparte de la alimentación y el deporte, existen una serie de factores que influyen en ese proceso de cambio. Dale al play para aprender que hábitos hay, cómo afectan y cómo mejorarlos paso a paso. Además, te daré tips so

Si sufres de estrés o ansiedad este es tu podcast. En este capitulo te explico que es la ansiedad y sus diferentes factores. Que alimentos y suplementación te puede ayudar a mejorar esos sintomas. Además, te explico los beneficios, contraindicaciones e interacciones de suplementos y fármacos para que sepas si lo puedes tomar, o no. Mejor dale play 🎧 y disfruta aprendiendo �

¿Qué es un TCA?, ¿Cómo es vivir con un TCA? En este podcast te cuento la historia de una chica que paso por un TCA por atracón y bulimia, que factores están implicados para diagnosticar un caso de trastorno alimenticio, consejos sobre como detectarlo y donde acudir en caso de sospecha.⚡️ No te lo pierdas! ⚡️ Comparte :)

¿Quieres perder grasa, tener una mejora en tu recomposición corporal, mejorar hábitos nutricionales e iniciarte con el entrenamiento? En este podcast te cuento que alimentos y ejercicios hacer durante cada fase del periodo menstrual, y porque nuestro organismo necesita de esa correcta nutrición y actividad física para su correcto desarrollo. ¡¡DALE AL PLAY Y APRENDE 💪⚡!

¿Tienes SOP, amenorrea, endometriosis..?, ¿Conoces tu ciclo menstrual?, ¿sabes que alimentos consumir en cada fase?, ¿conoces tus hormonas y como interfieren en tu estado de humor, en tus antojos y en tu día a día?...En resumen, ¿conoces cómo funciona tu cuerpo a nivel fisiológico?.En este capitulo de podcast hablamos de todo ello ♀👩‍⚕️ Quedate conmigo y aprende

Bienvenid@ a mi primer capitulo de podcast donde te enseño, te motivo, y te doy consejos de como debes empezar a cuidar tu alimentación de manera consciente. Respetando a tu cuerpo y marcando un objetivo realista. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Quédate conmigo y aprende :) ⚡🍽