Vies De Mère

May 17 2022 15

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Il y a la vie d'avant, la vie d'après les enfants, il y a la vie de parent, la vie de couple, la vie intérieure, la vie sociale, la vie professionnelle... Mais la vie de mère, c'est celle qui a la fâcheuse tendance à prendre toute la place, toute l'attention, tout le temps, voire toute l'énergie. Je m'appelle Claire, je suis Coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH, miraculée du burn-out, et triple maman. Suite à mon burn-out en 2019, je me suis donné pour mission de préserver les mères de l'épuisement, à travers un programme d'accompagnement, et ce podcast dans lequel je livre des outils, idées et exercices pour construire un équilibre plus sain et moins épuisant entre toutes vos vies. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#26 - Burn-Out or not Burn-Out

May 17 2022 15 mins

Selon une étude de l’Université de l’Ohio relayée par le NY Times, 66% des parents qui travaillent seraient en burn-out… Et selon le baromètre Empreinte Humaine & Opinion Way, 2,55 millions de salariés seraient en burn-out. Ces chiffres, impressionnants mais pas surprenants, m’ont poussée à vous proposer un épisode un peu différent : je ne vous parlerai pas co

#25 - Les Intentions Positives

May 10 2022 14 mins

“Je m’étais jurée d’arrêter de faire ça, mais c’est plus fort que moi, je n’arrive pas à m’en empêcher”... ”Ça fait trois mois que je veux commencer à faire ça, mais je ne comprends pas pourquoi, au dernier moment je finis toujours par ne pas le faire”... Si vous vous reconnaissez dans l’une ou l’autre de ces propositions (voire les deux!), cet é

#24 - Alléger sa charge mentale

Apr 27 2022 17 mins

Chose promise, chose dûe : après vous avoir décortiqué les différentes strates de la charge mentale dans l’épisode 23, voici l’épisode 24 qui vous donnes mes trucs et astuces pour alléger votre charge mentale ! Vous découvrirez comment : Mettre toutes les chances de votre côté pour minimiser votre charge mentale en amont Décharger votre tête pendant que vous faites

#23 - Le mille-feuilles de la charge mentale

Apr 12 2022 17 mins

Popularisée par la dessinatrice Emma en 2017, entrée dans le Larousse en 2020, la charge mentale est devenue un sujet incontournable de l’égalité femme-homme, de la santé mentale, et de développement personnel d’une manière plus générale. Le problème avec la démocratisation de la notion, c’est que la charge mentale est devenue une espèce de mot-valise qui regroupe

#22 - Sois bienveillante

Mar 08 2022 13 mins

Cette semaine, je m'intéresse à l'injonction à la bienveillance et notamment aux injonctions que l'on s'impose lorsqu'on veut trop bien faire en matière d'éducation (bienveillante) pour ses enfants. Je vous donne des pistes pour vous lâcher la grappe et mieux vivre votre parentalité sur le long terme ! Je m'appuie ici sur les travaux de Marie Chetrit et Béatrice Kammerer

#21 - Sois belle

Mar 02 2022 16 mins

Cette semaine, je m’intéresse à l’injonction à la beauté… Vaste sujet que celui des préoccupations esthétiques et du rapport que nous, les femmes, entretenons avec notre apparence. L’épisode du jour s’adresse à toutes celles qui cherchent à construire un rapport apaisé à leur apparence – quoi que cela veuille dire pour elles. ⭐ Je m’appelle Claire, je s

#20 - Fais des efforts

Feb 22 2022 13 mins

Dans l'épisode de cette semaine, je fais l'apologie du moindre effort ! Se faciliter la vie pour économiser son énergie, c'est un beau programme, non ? Parce que quand la to-do déborde et que le Tetris de l'agenda est permanent, la tendance à tout trouver compliqué s'amplifie... Au point de nous brouiller la vue - et de nous conduire à nous compliquer encore davantage la vi

#19 - Fais plaisir

Feb 15 2022 10 mins

C'est l'intention qui compte, il paraît. ⁠ ⁠ Faire plaisir, susciter l'émotion agréable chez quelqu'un, on n'y voit pas de mal. ⁠ ⁠ Mais quand on prend l'habitude de faire passer systématiquement le plaisir des autres avant le sien, au point de ne plus savoir ce qui nous fait plaisir à nous, au point de se retrouver à dire oui quand vraiment, ce qu'on veut dire, c'est

#18 - Dépêche-toi

Feb 01 2022 17 mins

Je suis en retard, je n'ai pas le temps, il faut que je me dépêche...⁠ Si ces phrases tournent en boucle dans votre tête, cet épisode est fait pour vous !⁠ ⁠ Je me penche sur l'injonction à la vitesse, et vous explique comment apprendre à prendre le temps dans les situations qui vous importent le plus.⁠ ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne

#17 - Sois parfaite

Jan 26 2022 17 mins

Si toi aussi tu cherches toujours à pousser le bouchon un peu plus loin, cet épisode est fait pour toi ! Ce n'est pas la première fois que je m'attaque au perfectionnisme, qui est pour moi dans le top 3 des sources possibles d'épuisement. Ce ne sera d'ailleurs certainement pas la dernière ! L'injonction à la perfection peut être un sacré moteur, mais devient vite un caillou