Heartly Daily 每日冥想

Feb 19 2023 4

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Heartly Lab 的原创每日冥想音频系列，希望通过十分钟的练习和正念智慧的分享，陪伴你一同走在正念的旅途上。
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公众号：Heartly Lab

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【睡眠故事】莫奈的旅途

Feb 19 2023 13 mins

今天，让我们走进莫奈作品中的世界，跟随他的脚步，在诺曼底海岸吹吹海风，在蛙塘边喝一杯咖啡，再到花田间随性散步，最后去拜访那个著名的开满睡莲的池塘。

【生活场景】洗澡冥想

Feb 16 2023 12 mins

愿你今后的每一次进餐都能像此刻般沉浸，安享于日常生活中简单的幸福。

【基础入门】葡萄干的秘密

Feb 16 2023 9 mins

愿你今后的每一次进餐都能像此刻般沉浸，安享于日常生活中简单的幸福。

【拥抱自然】冬至冥想

Feb 16 2023 12 mins

冬至之时，阳气潜藏最深，正如厚积方能薄发，静待明年春风来。

【基础入门】静坐与呼吸

Feb 14 2023 13 mins

最重要的是告诉自己——不用追、不用赶，你已经到达。

【基础入门】数息

Feb 14 2023 12 mins

慢慢让呼吸细致、均匀，享受它所带给你的平静和喜悦。

【专注提升】专注下的禅定感

Feb 14 2023 16 mins

“心一境性”的禅定感需要持续的修行，它将助你建立起正念肌肉的灵活和弹性。

【潜能释放】做真实的自己

Feb 14 2023 14 mins

带着自我关怀，我们允许自己有缺点，不需要把自己包装成另一个样子。

【专注提升】画出呼吸的模样

Feb 14 2023 9 mins

借这一次和呼吸连结的机会，看看其他的小细节，给他们一些关注和感恩。

【解压放松】在高压下正念工作

Feb 14 2023 11 mins

专注于此刻，身前电脑上的这一个字，手放在鼠标上的这一个触感。