Fit mit 40

Apr 11 2024 10 mins 4
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Der On-the Go-Podcast für alle sportlichen Frauen über 40, Trainerinnen und Coaches. Hier bist du richtig, wenn du lernen möchtest, dir selbst zu helfen, indem du MIT statt GEGEN deinen Körper arbeitest und damit Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden linderst, deine Leistung im Training verbesserst, dein Wohlfühlgewicht erreichst, besser schläfst, ausgeglichener und belastbarer im Alltag bist und dich so einfach rundum wohl fühlst. Kurz & bündig und mit vielen praktischen Tipps! Von Daniela Dworzak, Expertin für Frauenfitness

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Expert:innen-Imputs für dein Wohlbefinden | Fitness Snippet #1

Apr 11 2024 21 mins  
Hallo, du Liebe, so schön, dass du da bist, hier beim Fit mit 40 Podcast! Heute mit einer Special Folge, In der wir einige der Gäste aus den Experten Talks noch mal zu Wort kommen lassen.In dieser Sonderfolge hörst du Auszüge aus den Interviews mitDiätologin Sybille SchopperHormonspezialist Dr. Christian MatthaiMentaltrainerin Heidi Haberl-GlantschnigErnährungsexperte Jürg H

Wie du es schaffst, dich zu motivieren und deine Ziele zu erreichen (mit Daniel Hoch)

Mar 28 2024 26 mins  
Diesmal habe ich die besondere Ehre, einen der besten Life Coaches und gefragtesten Speaker Deutschlands im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen: Daniel Hoch.Daniel beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Mindset und Persönlichkeitsentwicklung zu Themen wie Klarheit, Klartext, Körpersprache, Konsequenz, Resilienz, Gesundheit, New Mind, Team 2.0. Sein wertvolles Wissen gibt er in S

Inkontinenz, Schmerzen oder Müdigkeit - Wie du dein Training trotz Wechseljahrbeschwerden genießen kannst

Mar 14 2024 15 mins  
In dieser Podcast Folge spreche ich ein Thema an, über das in der Öffentlichkeit meiner Meinung nach viel zu wenig geredet wird und zwar, welche Probleme beim Training bei Frauen über 40 auftreten können. Vielleicht geht es dir ja auch so – du möchtest super gerne trainieren, hast aber zum Beispiel Schmerzen, die dich davon abhalten. Oder du bist permanent müde, hast Schlaf

Die besten Heilkräuter für dein Immunsystem (mit Sybille Schopper)

Feb 29 2024 18 mins  
Die Tage werden wieder länger, die Vögel zwitschern, die Temperaturen steigen - es wird endlich Frühling!Auch, wenn dich diese Jahreszeit vielleicht manchmal etwas nervt, weil man nie weiß, was man genau anziehen soll, man so ziemlich alles mit sich herumtragen muss, was der Kleiderschrank hergibt, weil es in der Früh kalt und am Nachmittag warm ist - Der Frühling sorgt einfa

Du darfst dir erlauben, etwas zu verändern! (Kundenfeedback mit Bianca Wahler)

Feb 15 2024 16 mins  
In dieser Folge hörst du:Wie Bianca zu ihrem Lieblingssport kam, obwohl sie früher gar nicht sportlich war.Wie die Themen Sport, Ernährung und Zucker ihren Körper verändert haben .Wie sie an ihre Grenzen kam und keine Energie mehr für ihren Alltag und Sport hatte.Woran Bianca mit 45 selbst gemerkt hat, dass es nicht mehr so easy ist und man sich erlauben darf, etwas zu verän

Diese 6 essenziellen Bewegungen solltest du immer trainieren

Feb 01 2024 13 mins  
Was sind denn deine ganz persönlichen Ziele für dieses Jahr? Vielleicht wieder in deine Lieblingsjeans zu passen, dein Wohlfühlgewicht verlangen, fitter zu werden, stärker zu werden oder ähnlich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen? Was auch immer es ist, es gibt sechs essenzielle Bewegungsmuster, die die dabei helfen all diese Ziele zu erreichen. Welche das sind, v

Muskelaufbau bei Frauen - Das musst du unbedingt wissen (mit Jürg Hösli)

Nov 23 2023 21 mins  
Hallo du da draußen! In der 45. Folge des Fit mit 40 Podcasts hatte ich schon einmal die Freude, mit Jürg Hösli vom Erpse Institut in der Schweiz zu sprechen. Damals ging es um das Thema “Sollen Frauen über 40 einen Sixpack haben?”. Unter anderem hat uns Jürg damals verraten, warum Schokolade nicht dick macht und warum es wichtig ist, ein gesundes Verhältnis zu seinem Ess

Die Formel zu deinem Wohlfühlgewicht

Oct 05 2023 12 mins  
Frauen über 40 brauchen nicht noch mehr Ernährungsregeln, sondern Unterstützung und Wissen, damit sie ihre Ernährung langfristig an die veränderte Hormonsituation anpassen und sich damit bedeutend wohler fühlen können.Einen ganz wichtigen Stellenwert bei der Veränderung der Körperzusammensetzung hat deine Ernährung. Du kannst so viel trainieren, wie du willst. Wenn du dic

Wie viel Sport muss ich machen?

Aug 31 2023 11 mins  
Das Sport und Bewegung gesund sind, ist den meisten Frauen bewusst. In meinen Beratungsgesprächen höre ich immer wieder die Frage: Wie viel Bewegung ist denn ideal? Wie viele Stunden pro Woche muss ich trainieren, um positive Auswirkungen auf meinen Körper zu erzielen. Das wolltest du auch immer schon wissen? Dann hör gern rein in diese Podcast-Folge. Hier verrate ich dir nicht

Warum es nicht egal ist, welches Krafttraining du machst!

Jul 27 2023 10 mins  
In meinen Beratungsgesprächen fällt mir immer wieder auf, dass jede Frau unter Krafttraining etwas anderes versteht. Für die einen ist Krafttraining das Training mit leichten Gewichten wie der berühmten pinken 1kg-Hantel , für andere wiederum ein Training mit schweren Gewichten, Hanteln, Kettle Bells oder Ähnlichem.Weil aber besonders das richtige Krafttraining deine Hormone