Oct 11 2024 6 mins 1
בפרק הזה של כדורגלן העל אנחנו מתמודדים עם אחד האתגרים הכי נפוצים שכל ספורטאי חווה – הלחץ לפני משחק. בין אם אתם עולים למגרש הכדורגל, למגרש הכדורסל, או מתכוננים לכל אירוע חשוב אחר, העצבים יכולים להיות מתישים. הלב פועם בחוזקה, הבטן מתהפכת, והתחושה היא שהלחץ עלול להשתלט עליכם.
אבל מה אם הייתה דרך פשוטה לעזור לכם להשתלט על הלחץ הזה ולהפוך את האנרגיה העצבנית למיקוד וביצועים? בדיוק על זה נדבר היום. אני אציג לכם את נשימות הקופסה – שיטה פשוטה אך עוצמתית שספורטאים ומבצעים מובילים משתמשים בה כדי להרגיע את העצבים, להפחית את הלחץ ולשפר את הריכוז ממש לפני שהם עולים לשחק.
בפרק הזה תלמדו:
הצטרפו אליי, תתרגלו יחד איתי את השלבים, ותגלו איך שליטה בנשימה יכולה לשנות את הדרך שבה אתם ניגשים לתחרויות. תזכרו, זה לא רק על ההכנה הפיזית – גם המשחק המנטלי חשוב לא פחות.
אבל מה אם הייתה דרך פשוטה לעזור לכם להשתלט על הלחץ הזה ולהפוך את האנרגיה העצבנית למיקוד וביצועים? בדיוק על זה נדבר היום. אני אציג לכם את נשימות הקופסה – שיטה פשוטה אך עוצמתית שספורטאים ומבצעים מובילים משתמשים בה כדי להרגיע את העצבים, להפחית את הלחץ ולשפר את הריכוז ממש לפני שהם עולים לשחק.
בפרק הזה תלמדו:
- למה העצבים לפני משחק הם טבעיים ואפילו חיוביים.
- איך נשימות קופסה עובדות להפחתת לחץ ויצירת בהירות מנטלית.
- הסבר שלב אחר שלב על איך לבצע את נשימות הקופסה בצורה יעילה, בכל מקום שאתם נמצאים.
- איך השיטה הזו עזרה לספורטאים ברחבי העולם לשפר את המשחק המנטלי שלהם ולשחק עם ביטחון עצמי.
הצטרפו אליי, תתרגלו יחד איתי את השלבים, ותגלו איך שליטה בנשימה יכולה לשנות את הדרך שבה אתם ניגשים לתחרויות. תזכרו, זה לא רק על ההכנה הפיזית – גם המשחק המנטלי חשוב לא פחות.
