Sep 21 2020 30 mins
La psicóloga Andrea Valencia nos guía a través de las estrategias respaldadas por la neurociencia y la psicología para alcanzar un bienestar óptimo.
Descubre cómo los vínculos humanos, la resiliencia, y hasta nuestros hábitos diarios como comer y dormir, influyen en nuestra salud mental y emocional. Algunos de los temas destacados incluyen:
- La importancia de los vínculos humanos profundos y cómo combatir el aislamiento social crónico.
- Estrategias para vivir en soledad y trabajar la ansiedad.
- El papel de los neurotransmisores y cómo cuidar nuestro cerebro a través de la alimentación, el ejercicio y el descanso.
- La influencia de la familia y amigos en nuestro bienestar.
- Técnicas de meditación para reducir la ansiedad y recomendaciones finales para una vida plena."
Invitada: Psicóloga Andrea Valencia, Ecuador ➡ Email: [email protected]
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