Sep 14 2023 12 mins
En este episodio, nos sumergimos en la fascinante exploración de la diferencia entre pensamientos y emociones.
¿Alguna vez te has detenido a reflexionar sobre cómo nuestras emociones influyen en nuestros pensamientos y viceversa?
Acompáñanos en esta charla profunda donde desvelamos cómo estos dos componentes esenciales de nuestra psicología se entrelazan y determinan muchas de nuestras acciones y reacciones.
Síguenos: @mentefm en tu red social favorita.
Contenido del episodio:
00:00 Diferencias entre emociones y pensamientos 01:13 Cómo regular nuestras emociones y pensamientos 01:51 Emociones básicas 02:33 Pensamientos 03:17 Enojo 04:33 Detonante 05:57 Técnica del detenerse y observar 06:40 Meditación en terapia 07:16 Desafiar pensamientos negativos 08:08 La rumiación 09:39 No dejar de tener emociones 10:30 Gestionar las emociones 11:00 Perspectivas de la vida 11:33 Cierre