高岡尚司のランニングお悩み相談室

最高の体調に整えて、スタートラインに立ちたい。マラソン大会に出場する全ての人が、そんな思いでスタートを迎えるんじゃないかと。

そのために効果的なのが「テーパリング」という調整方法です。

テーパリングとは、徐々にトレーニング量を減らしていきながら身体疲労を回復させ、調子を上げていくという取り組みのことを言います。

ポイントは「トレーニング量を減らしながら、トレーニング強度を高めること」で、これによってこれまでのトレーニングで培ったスタミナを最大限に発揮することができるとされています。

しかしこのテーパリング、実は不要なランナーもいらっしゃるんです。それはどんなランナーなのか？

今日はそのことについてお話ししていきます。

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