Mar 29 2021 13 mins 9
Hello à tous Ici Margaux Turi pour le podcast by Re-birth : la sophrologie à emporter partout et tout le temps !
Je vous propose aujourd’hui un exercice de préparation à la naissance et de gestion des contractions, dans cet exercice de sophrologie, je vais vous faire prendre conscience de votre capacité innée à gérer sereinement vos contractions lors du travail, afin de vous sentir prête pour le jour J. Pour cela, je vais vous guider grâce à ma voix et rien que ma voix en vous faisant imaginer des vagues. Cette visualisation s’inspire de la méthode D’Elisabeth Raoul que j’ai moi-même adapté.
N’hésitez pas à impliquer le deuxième parent et à lui faire écouter cette visualisation pour qu’il puisse vous accompagner lors du travail le Jour J comme une équipe.
Je suis Margaux Turi thérapeute bien être de formation, créatrice du compte insta re.birth.wellness et sophrologue pour mon plus grand plaisir.
La sophrologie c’est une méthode de relaxation psychocorporelle (alliant le corps et l’esprit). Une méthode que je qualifierais de ludique et bien pratique. Comme une boîte à outil dans laquelle vous pourriez piocher ce dont il vous faut pour vous aider à préparer, dépasser ou vivre un évènement mais également gérer stress, émotions, confiance en vous, sommeil, cheminement vers la maternité bref la sophro c’est bien utile.
