May 14 2021 21 mins
🛑 Este audio también está disponible con vídeo en nuestro canal de YouTube. Para acceder clica AQUÍ
Este tipo de RELAJACIÓN es altamente efectivo para Reducir ESTRÉS y DORMIR mejor | Relajar el CUERPO y descansar LA MENTE. Con esta práctica completamente guiada consigues un estado de tranquilidad, de calma y sosiego.
Te da descanso y bienestar.
Esta relajación es recomendable para personas que tengan un alto nivel de estrés y ansiedad, o que se encuentren afectadas por un estado emocional difícil o desagradable (miedo, rabia, preocupación, tristeza, etc.).
La mecánica de relajación muscular consite en la tensión-relajación de diferentes grupos musculares del cuerpo. Las zonas donde se acumula la tensión pueden ser muy diversas y en ocasiones, ni nosotros mismos sabemos exactamente en dónde se produce. La técnica de Jacobson recorre todo nuestro cuerpo, para poder relajar incluso aquellos músculos de los que no somos conscientes que están en tensión.
¡Pruébala! Te encantará.
Y te invitamos a visitar nuetra web www.mindfuleatingbienestar.com Queremos ayudarte y acompañarte para que recuperes una buena relación con la comida. Te ofrecemos estos tres cursos de mindful eating, elije el que más te pueda ayudar:
➡️ Curso Mindful Eating Bienestar ESENCIAL
➡️ Curso Mindful Eating Bienestar PREMIUM
¡Disfruta de una alimentación más saludable, con mayor equilibrio personal y mayor bienestar! 💯 😊