Jun 12 2023 24 mins 3
Steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het hebben van voldoende spierkracht en spiermassa belangrijker is dan het hebben van zo min mogelijk vet. Afvallen is belangrijk, maar je spiermassa behouden is nog belangrijker. Onderzoek uit 2022 toont ook het verband aan tussen een lage hoeveelheid spiermassa en een verslechtering van je hersenfunctie. In deze aflevering leg ik je uit hoe dit werkt en hoe je optimaal kunt trainen om verlies van kracht en spiermassa te voorkomen, zodat je optimaal kunt genieten van je oude dag. Dit is de link naar de video die ik hierover heb gemaakt.
