180 degrés

Mar 25 2024 57 mins 1

Dans cet épisode on plonge dans l'univers de Marie-Ève St-Germain, fondatrice d'Espace Mental et fervente défenderesse du droit au repos.

On parle de comment, suite à son épuisement professionnel, elle a embrassé sa mission de démocratiser la sieste et de promouvoir l'équilibre entre vie professionnelle et repos. Grâce à son expertise en méditation et nidra, Marie-Ève nous propose une vision de la relaxation et de l'équilibre qui permet de réduire le stress au travail.

Un épisode bonbon, qui inspire à repenser notre rapport au repos et à la performance.

Voici ce que tu y apprendras:

Qui est Marie-Ève Germain et son entreprise Espace Mental
Quel est son parcours professionnel
Les raisons profondes de son engagement pour le droit au repos et la démocratisation de la sieste.
L'importance de reconnaître le repos comme un droit fondamental.
Exploration de la relation entre épuisement professionnel, la méditation, et la quête de détente
L'impact de la sieste et de la relaxation profonde sur la productivité et la créativité.
Des conseils pour intégrer la sieste dans notre routine sans se sentir coupable.
Des ressources pour approfondir le sujet.

Ressources mentionnées

★ Relaxations profondes et téléchargements de Marie-Ève : https://espacemental.com/ (formulaire sur la page d'accueil)

★ Tracee Stanley: https://www.instagram.com/tracee_stanley

★ Pourquoi nous dormons. Le pouvoir du sommeil et des rêves, par Matthew R. Walker : https://www.leslibraires.ca/livres/pourquoi-nous-dormons-le-pouvoir-du-matthew-r-walker-9782348037429.html

★ The Nap Ministry : https://www.instagram.com/thenapministry/

Ainsi que le livre Rest is Resistance par Tricia Hersey: https://www.leslibraires.ca/livres/rest-is-resistance-tricia-hersey-9780316365215.html

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