Jun 01 2023 8 mins
🤔 ¿Qué es peor el azúcar o la grasa? Cuál engorda más? Qué le pasa a tu cuerpo? DEPENDE! Has estado a dieta y unos te dicen que elimines las grasas y otros que los azúcares... O da lo mismo eliminar uno o el otro? Aquí te explico para que los necesitas en tu cuerpo y puedas tomar una mejor decisión.
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00:00 Bienvenida 0:45 Quien Es el malo del cuento cuando estás a dieta? 01:44 Requerimiento energético = cuanto necesitas v.s. cuanto gastas de energía. 02:23 Aporte energético de grasas, proteína y carbohidratos. 03:09 Para que requieres carbohidratos en tu dieta 06:38 Para que requieres grasas en tu dieta. 6:59 estudios de sangre - química sanguínea. 08:15 En mi opinión el más malo... el azúcar.