Nov 10 2022 10 mins 2
אם הייתם קופצים משהו כמו עשר שנים אחורה בזמן ונוחתים בחדר הכושר או בסטודיו השכונתי שלכם, הייתם מגלים שבאותה תקופה האימונים האירובים הם אלו ששלטו במיינסטרים.
התפיסה הרווחת הייתה שאימון אירובי הוא זה שיביא את החיטוב, הוא זה שיעזור לך להיפטר מהמשקל העודף והוא זה שיבנה לך את הכושר הטוב ביותר.
שלא נדבר על זה שבאותה תקופה דדליפט היה נחשב לתרגיל המסוכן ביותר עלי אדמות ומי שהיה עושה סקווט עם מוט על הגב אוטומטית היה נחשב ללא פחות מספורטאי אולימפי.
היום כשאלפיים עשרים ושלוש בפתח, אימוני הכח תופסים נתח מרכזי ברחבי האוכלוסיה הכללית וזה כבר לגמרי ברור, ואף הוכח מחקרית, שהיתרונות והנחיצות של אימוני הכח הם קונצנזוס חד משמעי שאין עליו עוררין.
אז איך זה קרה שאימוני הכח עקפו בסיבוב את האימונים האירובים והאם הם כאן כדי להישאר?
כל זאת ועוד בפרק נוסף של JOIN THE MVMNT
האזנה נעימה!
