Feb 16 2024 58 mins
Jak zaprojektować nawyk, żeby jego praktykowanie dawało zadowolenie?
Jak wykorzystać ewolucję do kształtowania nawyków?
Jak brzmi główna reguła zmiany zachowaniaJakie znaczenie ma śledzenie nawyków?
Jaka jest rola "strażnika odpowiedzialności" w kształtowaniu nawyków?
W rozdziale dotyczącym Prawa Czwartego : "Spraw aby było to satysfakcjonujące", James Clear pisze, że kluczowym elementem trwałego utrzymywania nawyków jest powiązanie ich z satysfakcją lub nagrodą. Wskazuje, że ludzki mózg jest zaprogramowany do szukania nagród i unikania kary. Wprowadzając pozytywne nawyki i wiążąc je z natychmiastową gratyfikacją lub satysfakcją, stajemy się bardziej skłonni do utrzymywania tych nawyków. To podejście jest zgodne z psychologią nagród i kar oraz teorią wzmocnienia. W praktyce oznacza to, że gdy kształtujemy korzystny nawyk, warto przypisać sobie nagrodę za jego wykonanie. Działa to jak wzmocnienie pozytywne, które ułatwia utrzymywanie nawyków, ponieważ kojarzą się one z przyjemnymi doświadczeniami. Ważne jest, aby nagrody były dostępne natychmiast po wykonaniu nawyku, aby mózg mógł skojarzyć pozytywne doświadczenie z danym działaniem. Ta koncepcja ma na celu uczynienie nawyków bardziej satysfakcjonującymi, co zwiększa prawdopodobieństwo utrzymania ich w dłuższym czasie. Dokładnie odwrotnie należy postąpić w przypadku oduczania się niekorzystnych nawyków. Ten niezwykle ciekawy temat będziemy poruszali w niedzielę. Zaprosiliśmy do rozmowy Iwonę Borawską, znaną stałym bywalcom naszych live'ów. Tym, którzy jej nie znają, garść informacji o Iwonie: Founderka, podcasterka, konsultantka sprzedaży, wykładowczyni i mama. Założyła i prowadzi agencję HR, która łączy usługi Dyrektora HR na godziny z rekrutacjami do sprzedaży i marketingu. Jest także współwłaścicielką Sellwise.Swoją pasją do sprzedaży i HR zaraża w podcaście Budowanie Skutecznych Zespołów. Prywatnie zapalona podróżniczka, Pasjonatka planszówek, w których toczy boje z 14 letnimi synami, Pasjonatka długich spacerów z dwoma "czworołapami": wiecznym szczeniakiem - labradorem o wdzięcznym imieniu Cookie oraz adoptowanym ze schroniska Pixarem.
Doskonały Poranek. Niedziela, 04.02.2024r, g.8:30. Zapraszamy! - Rafał Szymański i Bartłomiej Noga oraz nasz Gość: Iwona Borawska.Chcesz poznać sposoby na łatwiejsze kształtowanie nawyków i oduczanie się tych, które Tobie nie służą Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie#doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers, #LeadershipIsInfluence, #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession"
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message