Dec 06 2023 13 mins 4
Je commence ce court épisode par une histoire. Imagine-toi dans un autobus avec un homme et ses deux enfants turbulents. Tu as l’impression que le père n’est pas capable de les discipliner.
Cependant, avant de juger, découvrons la vérité. Les enfants sont agités car leur mère est malade, et le père, désemparé, a du mal avec la discipline.
Maintenant, réfléchis à comment cette révélation change ton attitude. Cela souligne que nous créons des histoires dans nos têtes sans connaître la réalité. La question que je te pose aujourd'hui est : quel sens veux-tu donner aux expériences que tu vis?
Parfois, tu peux avoir une perception idéalisée de quelqu'un, comme une personne sur Instagram, mais quand cette personne partage une histoire vulnérable, tout change.
Aujourd'hui, je te pousse à penser que nous ne connaissons jamais vraiment l'histoire des autres. La prochaine fois que ta perception change, pense à la multitude d'émotions humaines que cette personne peut vivre.
Si tu as souffert, réalise que tout le monde vit des drames, des déceptions, des doutes. Pratiquer l'empathie peut rapprocher et adoucir nos relations. Quand quelqu'un te coupe sur la route, au lieu de réagir avec agressivité, essaie de te demander ce que cette personne peut vivre.
Le recadrage cognitif, une technique psychologique, nous permet de voir les choses sous un angle différent, plus positif. Choisis intentionnellement le sens que tu donnes à tes expériences, car ta vie est la somme de tes choix.
J'espère que cet épisode, un peu différent, va t'amener à réfléchir et à trouver des solutions pour améliorer ton expérience de vie. Sans plus attendre, bonne écoute !
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