Jan 24 2024 20 mins 1
Aujourd’hui, pour ce 37e épisode du podcast, je te partage 10 leçons de mon parcours fitness. Avant d’entrer dans le vif su sujet, merci beaucoup encore une fois pour vos commentaires inspirants sur Spotify et Apple Podcasts.
J'apprécie vraiment votre soutien. Si tu n'as pas encore écouté le dernier épisode sur la loi de l'attraction, fais-le!
Maintenant, mes réflexions de fin d'année m'ont guidée vers le processus des 10 questions pour transformer les rêves en réalité que tu peux télécharger dans les notes du podcast après cette écoute.
Sans plus tarder, je te présente mes 10 leçons de mon parcours fitness:
1-Gestion du Stress et Anxiété:
Ancienne fumeuse, le fitness a réduit mon stress.
Découverte du Zumba au Mexique, une révélation joyeuse.
Soulagement de la tension grâce à la danse.
2-Planification et Discipline:
Le fitness nécessite une planification et une discipline constantes.
Discipline vue comme une règle de vie, un « reframing » positif.
Application de la discipline dans tous les aspects de ma vie.
3-Effet Cumulé:
Importance de la constance dans la progression.
L'effet cumulé, une loi de l'univers applicable dans tous les domaines.
Question cruciale: Avance-t-on dans la bonne direction ?
4-Intégrité:
Aucune tricherie dans le fitness, une métaphore pour la vie.
Célébrations en public pour nos actions en privé.
L’intégrité comme clé du succès.
5-Influence Globale du Fitness:
Être en forme impacte tous les aspects de la vie.
Objectif: Devenir la version la plus fit de soi-même.
La santé physique reflète la santé globale, surtout en vieillissant.
6-Repousser les Limites:
Le fitness développe l'endurance, la force et la flexibilité.
Ces qualités se reflètent dans la gestion des défis de la vie.
Sortir de sa zone de confort pour une croissance personnelle.
7-Progression Graduelle:
Le succès dans la vie nécessite du temps et de la patience. Appréciation des petits progrès cruciale.
L'importance de se demander: Avance-t-on dans la bonne direction ?
8-Résilience:
Les échecs en fitness enseignent la résilience.
Les échecs dans la vie sont des opportunités d’apprentissage.
L'importance de rebondir après les revers.
9-Écouter son Corps et ses Besoins:
Éviter l'excès et rester à l'écoute de soi-même.
Parallèle avec la nécessité de se ménager dans d'autres aspects de la vie. Reconnaître ses limites pour maintenir un équilibre sain.
10-Repos et Récupération:
La haute performance n'est pas synonyme de mouvement constant.
Le repos essentiel pour la récupération mentale et physique.
Apprendre à créer des moments de pause pour préserver l’équilibre.
Mot de la fin sur les 10 leçons de mon parcours fitness
Merci d'avoir écouté cet épisode ! Prenez le temps de réfléchir à ces leçons dans votre parcours fitness et dans la vie en général.
N'oubliez pas de laisser un commentaire et de partager votre expérience. À bientôt pour une autre émission !
Liens importants de cet épisode:
Outil des 10 questions : https://emilierobidas.activehosted.com/f/3
36. La loi de l’attraction: https://open.spotify.com/episode/5QVNYvGe1CfPbkCDPrHVSf?si=8pUCiB9pRTGOVHILl3WKNw
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