Oct 02 2020 29 mins 10
В современном мире каждый человек в том или ином виде сталкивается с проблемой сна. Бешеный ритм жизни, работа без выходных, отсутствие нормального отдыха – все это негативно сказывается на сне и здоровье в частности. В этом выпуске я рассказываю, что можно сделать для того, чтобы улучшить качество своего сна.
Тайм-коды:
1:22 – Сколько часов нужно спать
5:14 – Режим сна
11:43 – Что влияет на качество сна
23:18 – Вечерние ритуалы
🎧 Слушать подкаст в других приложениях
♪ Музыка из выпуска:
Daniel Gunnarsson - I Realised I'm in Love
♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях
