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ヨガジェネレーション
頭や心のざわめき「セルフトーク」をしずめるための方法〜ヴィパッサナー瞑想とは〜
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Mar 28 2022
11 mins
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瞑想方法の一つ、「ヴィパッサナー瞑想」をご紹介。「サマタ瞑想」との比較もさらに深掘りします。「考える」より「感じる」を優先させるための〝ラベリング”という手法についても迫ります。
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