Vida nos Trilhos

Neste episódio, Edward e Jeferson revelam como manter uma imunidade imbatível e evitar resfriados e gripes. Jeferson compartilha seu segredo de passar 16 anos sem resfriado, destacando a importância de uma boa alimentação, suplementação, exercícios físicos regulares e cuidados com a saúde.
Eles discutem a importância de evitar álcool, cigarro, açúcar, farinha branca e alimentos industrializados. Jeferson também recomenda o uso de vermífugo e probióticos para manter a saúde intestinal, ressaltando a importância de consultar um médico antes de tomar qualquer medida.
Os hosts exploram a importância da suplementação para fortalecer o sistema imunológico. Além disso, compartilham suas próprias experiências e enfatizam a necessidade de buscar um médico atualizado e realizar exames regulares para ajustar a suplementação conforme as necessidades individuais.
00:00 Introdução 07:48 Evitando álcool, cigarro, açúcar, farinha branca e alimentos industrializados 23:36 Recomendação de consultar um médico 28:10 Estudar sobre saúde e questionar os profissionais de maneira educada 36:06 Suplementação: benefícios para a saúde 43:49 Tomar sol e sua importância 52:25 Hidratação e exercício físico para a saúde 56:20 Outros aspectos importantes para a saúde

MENÇÕES E LINKS: 1. Andrew Huberman - Cientista e professor de neurociência na Universidade de Stanford, conhecido pelo podcast "Huberman Lab", onde discute temas relacionados à saúde, longevidade e otimização de performance. https://hubermanlab.com/ https://twitter.com/hubermanlab 2. Peter Attia - Médico e especialista em longevidade, conhecido por seu trabalho focado na otimização da saúde a longo prazo. Ele também tem um podcast e um site onde compartilha informações valiosas sobre saúde e longevidade. https://peterattiamd.com/ https://peterattiamd.com/podcast/ 3. David Sinclair - Professor de genética e co-diretor do Paul F. Glenn Center for Biology of Aging Research na Harvard Medical School. Sinclair é famoso por suas pesquisas em envelhecimento e longevidade. https://sinclair.hms.harvard.edu/ https://twitter.com/davidasinclair Esses links e pessoas foram referenciados para fornecer informações complementares às práticas e estratégias discutidas durante este episódio. COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS 🌍 Comunidade Metas nos Trilhos: https://vidanostrilhos.com.br/metas Se você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você. A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um Grupo Fechado e Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou. Coloque sua “Vida nos Trilhos”. Atinja suas metas Pessoais, Familiares e Profissionais: https://vidanostrilhos.com.br/metas NOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/vida_nos_trilhos/ Facebook: https://www.facebook.com/Vidanostrilhospodcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vida-nos-trilhos TikTok: https://www.tiktok.com/@vida.nos.trilhos Twitter/X: https://x.com/vidanostrilhos Spotify: https://open.spotify.com/show/4aR9nsaJoYIdbxSd07FLI0 Site/blog - https://www.vidanostrilhos.com.br QUEM SOMOS NÓS? Dois sujeitos que adoram Desenvolvimento Pessoal e decidiram compartilhar seus conhecimentos através do Podcast Vida nos Trilhos. Através dos conteúdos dos nossos canais compartilhamos estratégias e ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a colocar a sua vida nos trilhos e ser mais feliz, realizado e a construir uma vida com significado.