Jun 25 2024 40 mins
Dans cet épisode, Fanny, maman de jumelles de 2 ans, nous donne tous ses conseils de coach pilates allié à la méthode De Gasquet pour prendre soin de notre corps. Surtout après une grossesse gémellaire, mais pas uniquement.
Fanny, c'est la fille sportive. Études de STAPS, une carrière dans l’événementiel sportif et une pratique physique régulière. Mais voilà, à la suite de sa grossesse gémellaire tout change. Avec un diastasis important, elle doit repenser sa pratique sportive, pour préserver son corps, surtout. Et puis avec deux bébés, l'emploi du temps n'est plus le même. Alors elle décide de devenir coach sportif et particulièrement coach de pilates allié à la méthode de Gasquet.
Cette méthode allie douceur et tonicité pour faire du sport intelligemment, sans abimer son corps. Elle est plus connue auprès des femmes pour préserver abdominaux et périnée après une grossesse. Souvent associée au yoga et notamment à travers la pratique du yoga périnatal et le yoga de la femme, la méthode de Gasquet est pourtant une méthode pour tous et qui s'adapte à tous les sports.
Fanny nous ouvre alors les portes du Pilates allié à la méthode de Gasquet et nous présente son programme en ligne. Respiration, posture, engagement du core, Fanny donne, dans cet épisode, les clés pour se remettre en condition physique mais surtout pour faire du sport de manière sécurisée. Pour se sentir tonique dès les toutes premières semaines avec une pratique régulière mais pas intense.
Bienvenus dans une séance de sport avec Fanny. Fanny pour qui faire du sport doit être avant tout un moment de plaisir. C'est prendre du temps pour soi, pour s'apporter un bien-être à travers une meilleure condition physique. En partageant son parcours et son expérience de coach Pilates allié à la méthode de Gasquet, Fanny nous fait prendre conscience que nous pouvons faire du sport tout en protégeant notre corps, en renforçant notre dos pour porter nos bébé et en apaisant notre esprit. Une pratique qui apporte tonicité et détente à la fois. D'ailleurs, pour connaître mon expérience du Pilates, c'est par ici.
Bonne écoute!