Dec 19 2023 81 mins 2
Przebiegł 28 maratonów, ukończył siedem Ironmanów. Później odkrył bieganie po bieżni, które stało się jego pasją. Ma wiele medali mistrzostw Polski na 800 i 1500 m w kategoriach wiekowych M50 i M55. Ma też życiówki na obu tych dystansach ustanowione po pięćdziesiątce.
Jak trenować, by w tym wieku się jeszcze poprawiać? Jak wygląda regeneracja po pięćdziesiątce? Jakich błędów powinni ustrzegać się piękni-czterdziestoletni, żeby później móc trenować i startować na wysokim poziomie? Zapraszamy!
W sekcji trenerskiej rozmawiam z Michałem Rajcą z TRIMP Team o tym, dlaczego siłownia jest potrzebna biegaczom.
