May 19 2022 53 mins
我們經常講「身心靈」，而身體其實也是身心靈的一部份！但我們常常忽略了要照顧身體！
這集請來我們的健身教練，來帶給大家更全方位的身心靈調和的知識囉！
感謝本集來賓 ➤ https://www.instagram.com/will_fitness_podcast/
▌本集重點 ▌
⋄冥想對運動訓練有什麼幫助呢？
⋄為什麼總是按摩還是會常常感受到肌肉緊繃？
⋄安的背上居然有一座小山？上面是背了什麼？！
⋄運動究竟算不算是一種冥想呢？
⋄運動中的呼吸有多重要呢？忘記呼吸會貧血！
⋄為什麼過度運動會想吐？
⋄運動的各種理由千奇百怪，居然有人為了健檢數值臨時抱佛腳！
⋄啤酒瑜珈只是噱頭？酒精對我們的健康危害有多大？
⋄其實教練某種程度上是心理諮商師！
⋄什麼運動的理由可以堅持最久、最有動力？
⋄運動也可以幫助自己的氣場更強壯？！
⋄車禍也算是一種高強度的肌肉訓練嗎？
⋄脈輪和瑜珈之間的關聯是什麼？
⋄重訓好處多多，甚至可以比較少生病！
⋄都睡不飽的原因是什麼？可以做什麼運動幫助睡眠嗎？
⋄千萬不要趴睡！最好的睡姿究竟是什麼？
⋄久站腰痠的原因是什麼？有什麼訓練可以做為幫助嗎？
⋄核心出力不是縮小腹！居然是擴張自己的腹部！
⋄胸腔呼吸和腹式呼吸究竟有什麼差別？急促的呼吸居然也有信念！
⋄肌肉較少的人可以怎麼開始訓練？
⋄黑人的基因真的超強！那華人的優勢基因究竟是什麼？
⋄大力士絕對有在用藥！這些藥物真的會減壽，還會破壞氣場！
⋄基因的限制也可以用希塔療癒做轉換！端看你的動機是什麼！
⋄對運動很抗拒居然是因為很害怕成功或害怕失敗？
⋄許多女性的困擾：胸部、臀部下垂可以用運動救回來嗎？
⋄「三分練七分吃」只是一個口號，事實究竟如何？
⋄減脂像轉蛋一樣無法選擇要減哪個部位？那可以用希塔療癒轉換嗎？
⋄天生的骨骼位置不正確，可以用重訓改善嗎？
⋄為了鍛鍊自己住高樓層公寓，完全不必要！
⋄身體太容易適應訓練可以怎麼改善？
⋄要怎麼長期性的讓自己習慣和喜歡運動？教練和悅棠一起告訴你！
⋄運動的時候很疲勞很想放棄，其實不是自己的聲音！
小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cko368i1aefep0829l6l176fk
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko368i1aefep0829l6l176fk/comments
▌追蹤哀居 ▌
木木安 ┃ https://www.instagram.com/muuu.ann/
悅棠 ┃ https://www.instagram.com/soulguideluz/
Powered by Firstory Hosting