Dec 02 2020 5 mins
認知行為療法(CBT)提到憂鬱症的「認知三角」:「我不好」、「我的世界一片淒涼」,以及「我的未來了無希望」。
這集想聊聊完美主義如何讓人失望、放棄,甚至強化上述的認知三角。
Ps這次錄的過程有中斷幾次,錄音品質不甚穩定,再請見諒
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認知行為療法(CBT)提到憂鬱症的「認知三角」:「我不好」、「我的世界一片淒涼」,以及「我的未來了無希望」。
這集想聊聊完美主義如何讓人失望、放棄,甚至強化上述的認知三角。
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