Dec 25 2022 13 mins
跑完人生初馬，內心激動不已，雖然身體像被車撞過一樣，然而澎派的小宇宙已經醞釀著下一次的馬拉松。該休息還是該回歸訓練，你是否也有以下疑問：
該暫時停止跑步嗎？
什麼時候可以回歸跑步？
什麼是最好的恢復方式和進度？
一般人兩場全馬該間隔多久？
很多跑者都希望在賽後立即恢復訓練或參加比賽，但賽後沒有完全恢復，可能會增加受傷的風險，反而拉長總恢復時間，影響之後賽事表現與甚至出現過度訓練的狀況！如何越跑越健康？這集節目糨糊教練就要來跟大家聊聊，馬拉松賽後恢復的健康認知。
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