澤爸的【親子對話】

來賓：胡展誥 諮商心理師

本集重點：
-我們的生活被制約了嗎？
-如何學習「體驗」專注在生活中的每件小事？
-「一心多用」的影響是什麼？
-『內耗』是什麼？如何刻意練習脫離『內耗的黑洞』？
-如何適當的正向思考？自我對話？
-如何覺察到壓力與焦慮已經帶來負向影響了？

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【胡展誥｜身心平衡調節課】

辨識壓力、鬆綁觀點、安頓內在、回應人生
10堂課 x 10個練習，分別透過四階段由內而外拆解焦慮、鬆綁壓力，一同停止內耗，找回人生的主導權！
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