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「40好齡」的朋友們常聽到妮塔在節目中分享,這兩年來持續培養正念靜心冥想的習慣,這個習慣對我的幫助很大,不僅更容易放鬆舒心,讓腦袋比較安靜下來睡得更好些!我們生活裡面對工作,家庭各種關係上的壓力與忙碌,免不了容易感到消耗能量與疲累!因此這一集我們特別錄製了一段「正面感恩引導肯定句」,這段音頻特別適合在「睡前/獨處」收聽,安撫身心,靜心療癒~我們都要好好愛自己!
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📌40好齡,一起活出好好的樣子
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