Apr 08 2024 16 mins
在上集節目中與大家分享到《訓練大腦，讓自己更強大》📖
今天就要透過作者蕭娜．夏比洛教授與她兒子之間的小故事，拆解「正念」的三大核心要素：意圖、注意力及態度✏️
在日常生活中，大家可以常常使用這三個要素去幫助自己變得更加平穩，做出明智且具有同情心的回應喔~
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🎧 節目更新時間：每週一 18:00【做自己說話術】、每週三＆五 18:00【風格人物做自己】
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