超人醫師加油站

本集是#超人醫師加油站與#書書果實閱讀平台六月份的聯名特輯，要與有著悠久歷史的臺東市獨立書店三省堂主人朱芳嫻、晃晃二手書店素素來談失智症與大腦健康。芳嫻是臨床心理師，嫁到臺東後除了繼續執業，更成為臺東縣康復之友協會的核心份子，致力於精神疾病病友、家屬的陪伴、諮商與心理健康推廣。芳嫻在三省堂成立「從心開始服務中心」，整合了協會所有的工作項目，成為心理健康為主的主題書店，成為讓更多人(不只是病友或家屬)輕鬆地走進這個老社區裡熟悉的生活場域。而本集介紹的好書【大腦韌性】，芳嫻特別推薦給
沒有退化或年輕人優先閱讀，CNN首席醫療記者Dr. Gupta的好文筆與豐富的知識，400頁讀起來一點也不沉重。
 
01:05  30多年歷史的三省堂書店，更生路上公車必經之站(變電所)。第四手由翁芳嫻經營
02:46  臨床心理師實現中年人生大夢，把書店當作精神/心理健康平台(康復之友協會)
04:22  喜歡與成人、長者工作，因為傾向能夠用語言溝通、表述
05:12  精神疾病治療不只靠醫療院所、藥物，回到真實人生獲得穩定同樣重要
07:33  書店中的「從心開始服務中心」整合針對家屬、病友、大眾的諮詢、認識藥物、辦講座
09:26  以心理健康選書為主，另外能買到雞蛋、蔬菜，來自由康復之友、家屬、志工照顧的美地農園
11:08  【大腦韌性】由CNN首席醫療記者、白宮學者Sanjay Gupta撰寫，提供有策略地保持、保養大腦健康方案，四百頁一天讀完。
14:22  神秘而重要的大腦如同黑盒子。Gupta謹守少年時學到的原則:「別用恐懼影響他人」
15:55  大腦的可塑性是雙向的，損害與改善幾乎一樣容易。
16:56  民調指出，被診斷阿茲海默症帶來的恐慌勝過包含癌症與中風在內的重大疾病，大眾需要更多認識失智等腦部疾病與健康知識，才可能免於恐懼。
18:50  社交連結對於失智人士之必要。改善確診(失智症)後的照護品質和終身的照護計畫，比有限的藥物治療更具效益。
20:00  「遺傳學」期刊有趣例子:比起基因遺傳，我們的結婚對象更能影響我們的壽命長短，而且差別不是普通的大，因為它影響我們的生活型態
21:16  如果沒有錢養老，就要存好「人情存摺」。社區鄰居的重要性。女生愛講話也是一種好處。
22:52   孩子真的是具備照顧特質的個性嗎？無法照顧失智父母就是不對嗎?
23:56   失智症照顧者的配偶罹患機率比一般人高六倍。身心耗竭的照顧者罹患憂鬱症機率高，而憂鬱症患者是失智症的高危險群。
26:14   不要再買農夫/阿公阿嬤不認得的食物了！與其服用保健品、營養品，應優先參考原型食物、麥得飲食MIND Diet方式中對大腦、心臟有益的食物
27:12   照顧者避免陷入過度焦慮或挫折沮喪，務必要先照顧好自己的身心。好好深呼吸(冥想、運動等等)可以促進副交感神經，讓心情緩和下來、腦波可以安定，是身體給大腦很好的回饋。
30:30   約翰甘迺迪在1960年代已提出老年人口增加對於國家的契機。有愛的支持系統(從家庭到社區、醫療照護) /大腦健康的深度認識，都有助於面對高齡社會到來採取正向態度
32:08   善用「別人」幫你說話，基本的社交能力是很慢才退化的，對外人的話比較能接受
33:02   雖然隨著腦部萎縮、某些功能逐漸喪失，但人的潛力是無窮的、不會受到年齡的限制。
34:22   把握尋找失智失蹤長輩的黃金時間，很多人願意幫忙，家屬要勇於說出來。長者忘記回家的路，竟然可以住在鄰居空屋兩天兩夜如同在家一樣舒適，全村一起找。
35:52   同場加映好書：NHK報導出版【失智失蹤：一萬個遊走失蹤家庭的衝擊】，長輩失蹤距離往往不會太遠，把握尋找的黃金時間。
36:50  加碼推薦好書：【你忘了全世界，但我記得你】語言學學者鄭秋豫照顧失智丈夫的親身經歷。不要要求自己(照顧者)做到最好，夠好就可以了。
 
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主持人：柴油小姐阿南
來賓：三省堂書店/臨床心理師朱芳嫻、書書果實素素
錄製：Balai巴賴
製作：醫療財團法人南迴基金會
圖片提供：朱芳嫻　書影：博客來、Amazon.com
本集音樂:
〈超人之歌〉—毛恩足/李常磊
〈太陽Sun〉－柳哲光
〈家Home〉－柳哲光
〈東方或東邊 East or Eastside〉－柳哲光
〈Sway sway to your paradise（Commemorating Lafin
 Sawmah）〉－巴賴Balai
〈風Vali〉結尾曲—巴賴Balai 

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