剝吧！洋蔥大叔

🤓節目最後， 蘇敬惇老師將帶領大家練習睡前儀式療癒冥想
 
現代人普遍有失眠、睡不好的問題，這集節目很高興邀請到《光的入口—睡眠療癒音樂》專輯的兩位創作者—顏爾呈與蘇敬惇老師，和大家分享他們在身心靈領域探索的經驗，以及兩位老師合作專輯的心得分享。
 
🧅讓我們跟著爾呈老師與敬惇老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第1層｜音樂家與療癒者的完美組合 (01:26)
 
爾呈老師是一位專業且有天賦的音樂家，對聲音極為敏感的他一直都有睡眠方面的困擾，也因此激發他想要睡眠療癒音樂的靈感。在結識擁有十多年療癒經驗的敬惇老師，兩人決定合作創造出幫助現代人放鬆好眠的睡眠療癒音樂。
 
｜第2層｜引用詩句作題名，生命缺口帶來光 (11:38)
 
 爾呈老師認為，我們總是追求生命的圓滿，但或許不完美的人事物，反而會為我們帶來一種新的契機，成為專輯命名的靈感。敬惇老師則期望大家透過專輯音樂與專輯附帶的牌卡和手札，能為自己在需要被安撫時，把注意力帶回到自己身上，並且獲得更多的支持和療癒。
 
｜第3層｜有意願參與，療癒就自然發生(22:00)
 
有些音樂愛好者，可能會更希望自己所聆聽的功能型音樂，能被科學驗證對身心的幫助，因此兩位老師邀請 25歲-75歲年齡層的受試者聆聽專輯， 敬惇老師點出了個案的意願其實在療癒過程中相當重要，有意願接受；療癒自然發生。
 
｜第4層｜培養情緒與睡眠的良性循環 (22:00)
 
有許多聆聽者驚訝於自己在音樂會，即使只是小睡了五分鐘，醒來後竟然精神比睡了八小時還好，原因在於放鬆和專注。為了能將睡眠療癒推廣得更極緻，兩位老師　還會定期舉辦師培課程，讓更多人受惠於睡眠療癒音樂。
 
🤓身心靈小學堂 (35:41)
睡前儀式療癒冥想
 
🎧本集推薦曲目(43:38)
 《祈》
曲： 顏爾呈 /（專輯中冥想導引版本，導引口白：蘇敬惇）

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｜本集嘉賓 ｜
 
顏爾呈—樂爾音樂設計
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蘇醒天空 Awakening with Sky 
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▎《光的入口—睡眠療癒音樂》
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