Jan 30 2025 78 mins 4
La invitada 219 del Podcast es la divulgadora Mónica, conocida en redes como "Somosmicrobiota"
En esta entrevista exploramos el fascinante mundo de la microbiota intestinal y su impacto en nuestra salud. Descubrimos por qué se la conoce como nuestro segundo cerebro y cómo influye en aspectos clave de nuestro bienestar, desde el estado de ánimo hasta la digestión.
Algunos de los temas que abordamos:
¿Qué es la microbiota y cuál es su función en nuestro cuerpo?
El vínculo entre la microbiota y la serotonina: ¿sabías que el 90% de esta hormona se produce en el intestino?
Cómo el estrés afecta nuestro equilibrio digestivo.
Los 4 pilares fundamentales para una microbiota sana.
Ejercicio de fuerza y salud intestinal: ¿qué relación tienen?
El SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado): mitos y realidades.
Intolerancias alimentarias y sus causas: gluten, lactosa y celiaquía.
Diferencias entre inflamación e hinchazón y cómo evitarlas.
Alimentos y suplementos que ayudan a mejorar nuestra flora intestinal.
El impacto del alcohol, el azúcar y la siesta en nuestra digestión.
Si te interesa mejorar tu salud digestiva y aprender a cuidar tu microbiota de forma sencilla y efectiva, ¡no te pierdas esta conversación llena de información valiosa!
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