Au-delà des Reps

➡️Boostez vos performances pour les Open de CrossFit grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée !

Découvrez comment ajuster vos repas avant, pendant et après vos WOD pour maximiser votre énergie, optimiser votre récupération et performer au meilleur niveau. Cet épisode regorge d'astuces et de conseils pratiques pour vous permettre de vous dépasser. 🌟

Bonne écoute 🦾

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✨ Chapitres :

00:24 Introduction

01:31 Pourquoi bien manger avant et après le WOD

03:17 Préparation avant le jour J

04:13 Timing des repas et types de glucides

05:25 Gérer le stress et l'estomac, la digestion et les ballonnements avant le WOD

08:45 La récupération

10:09 L'hydratation

✨ Dans cet épisode on va parler de :

• Nutrition pour les Open de CrossFit

• Stratégies pour booster l'énergie avant un WOD

• Meilleurs repas pré et post-entraînement

• Conseils pour gérer le stress et optimiser la digestion

  
  

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