Dec 28 2014 5 mins 8
Autogenes Training ist sehr effektiv gegen Rückenschmerzen. Autogenes Training wurde entwickelt vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus Yoga Elementen. Autogenes Training wirkt insbesondere über Autosuggestionen. In der Unterstufe gehören dazu Suggestionen, die helfen, Wärme und Schwere zu erzeugen, das ganze System in Entspannung zu bringen. Der Organismus schaltet um von Schmerz, Anspannung, Stress auf Wohlbefinden, Entspannung, Ruhe. So werden auch die Rückenschmerzen weniger, ja können sogar vergessen werden. Einiges zum Autogenen Training, auch mit Video Anleitung zum Mitmachen, findest du auf http://wiki.yoga-vidya.de/Autogenes_Training. Eine Autogenes Training Kursleiter Ausbildung findest du auf http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/autogenes-training-kursleiterin.html
