Jan 28 2025 19 mins 4
In dieser Episode reflektiert Alex über seine dreijährige Reise ohne Alkohol. Er teilt seine Erfahrungen, die Herausforderungen und die Geschenke, die ihm der Verzicht auf Alkohol gebracht hat. Alex spricht über die Bedeutung von Selbstliebe, Geduld und Vertrauen in den Prozess der persönlichen Entwicklung und wie er gelernt hat, seine Gefühle bewusster wahrzunehmen und zu transformieren.
LINKS zu dieser Episode
- 31 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=Cec5GaQDleQ&t=61s
- 2 Jahre ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=D0OTD-5Ei68&t=94s
- 18 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=AnLhkD8w1yU&t=58s
- 1 Jahr ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/159-ein-jahr-ohne-alkohol
- 6 Monate ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/147-6-monate-ohne-alkohol
LINKS zu Alex
- Podcast-Mail: info@mindpreneure.de
- Webseite: https://alexanderfreise.com
- Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com
Takeaways
- Der Verzicht auf Alkohol ist ein Geschenk, kein Verlust
- Alkohol war für mich eine Flucht vor meinen Gefühlen
- Ich kann unangenehme Gefühle besser aushalten und transformiere
- Selbstliebe hilft, Grenzen zu setzen
- Vertrauen in den Prozess führt zu innerem Wachstum
WICHTIG
Wenn du Suchtprobleme und/oder mit einem Trauma zu kämpfen hast, hole dir Hilfe. Du muss da nicht alleine durch! Erste Anlaufstellen:
- https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/gesundheit-und-praevention/suchtberatung
- https://www.therapie.de/psychotherapie/-schwerpunkt-/sucht/-ort-/alle-orte
- https://www.therapie.de/psychotherapie/-verfahren-/traumatherapie
Kapitelmarken
00:00 - Intro
02:54 - Zitat
05:34 - Die Fülle- und Mangel-Brille
06:43 - Unsicherheit
08:26 - Gefühle
12:07 - Trigger & Schatten
14:42 - Selbstliebe Geduld & Vertrauen
19:00 - Outro
