Sep 01 2022 28 mins 56
Fabrice Kuhn est passionné de sport et de nutrition et il est aussi médecin. Alors quand il découvre de nouvelles pratiques, il lit les recherches, il les comprend et il les applique pour lui-même.
C’est ce qu’il a fait avec l’entraînement à glycogène bas, le jeûne intermittent et le régime cétogène.
Dans cet épisode, il nous livre les résultats de ses expérimentations tout en nous expliquant précisément ce qui se passe dans notre corps avec chaque pratique.
Il vous donnera aussi des astuces pour tester par vous-mêmes, même si vous n’êtes pas sportif de haut niveau, et améliorer votre santé et vos performances.
Bonne écoute les biohackeurs !
TIMELINE
00:01:13 : Définition et différences entre régime cétogène, jeûne intermittent et entraînement à glycogène bas
00:08:38 : Comment faire un entraînement à glycogène bas
00:14:00 : Comment Fabrice a fait ses tests et ses résultats dans sa pratique du sport (triathlon et Ironman)
00:25:20 : Bénéfices de l’entraînement à glycogène bas sur la santé en général
00:29:30 : Application pour des sports d’endurance moins intenses
00:33:35 : Exemples de sportifs de haut niveau qui utilisent ces régimes
00:39:20 : Pourquoi les régimes “classiques” où on compte les calories ne fonctionnent pas
00:48:40 : Hacks pour appliquer les conseils de Fabrice au quotidien
