Нетоксичное саморазвитие

В этом выпуске мы, Виктория Мамулашвили и приглашенный специалист Оля Каминина, погрузимся в сложную тему отношений с внешностью и зададим себе вопрос: нужно ли нам принимать свое тело и любить себя, как об этом кричат на каждом углу?

Обсудим, какие факторы влияют на формирование нашего отношения к своему телу и как они могут повлиять на наше самоощущение.

Поделимся мнениями и опытом, помогая понять слушателю, почему здоровые отношения со своим телом являются ключевым аспектом здорового эмоционального состояния.

Обсудим практические советы и стратегии, которые помогут слушателям развивать положительное отношение к себе и своей внешности, а также как медиа и реклама формируют наши представления о красоте и как это может отражаться на нашем самочувствии.

Наша цель - помочь слушателям осознать важность здоровых отношений со своим телом и внешностью. Мы будем искать ответы на вопросы, как найти баланс между стремлением к улучшению и принятием себя такими, какие мы есть.

Если вы хотите разобраться в сложных отношениях с внешностью, принять свое тело и полюбить себя, наш подкаст будет для вас полезным ресурсом.

Телеграм канал Виктории Мамулашвили https://t.me/vikkimamulashvili
Телеграм канал Оли Камининой https://t.me/vokrugdobra

ТАЙМКОДЫ:
1.45 - представление Гостя

3.00 - разбираемся в терминах: принятие теля, бодипозитив.

7.20 - обязаны ли мы любить и принимать свое тело?

10.02 - токсичная романтизация любви к себе.

12.28 - принятие своей внешности у мужчин и сексуализация мужского тела

14.50 - радикальный бодипозитив, дисморфофобия, орторексия: навязывание нездоровых ценностей

21.00 - как простому непсихологизированному человеку принять свое тело?

24.35 - почему ваша жизнь не наладится, когда вы достигнете своего идеала тела?

28.00 - почему мы сидим на диетах или заедаем что-то?

31.30 - установки и убеждения, которые вредят нашему телу

34.27 - батл Вики и Оли: чей подход лучше? Подерутся или нет?

37.10 - как формируется наше отношение к телу. Личная история Виктории: проблемы худых и почему тошнит от еды.

40.36 - как заболеть анорексией или булимией?

41.35 - как формируется нарушение границ тела?

44.51 - как с детства нас учат не чувствовать свое тело и не понимать свои желания?

48.06 - Вика и маниакальное желание набрать вес

50.08 - Оля хейтит Вику: противостояние двух лагерей

51.12 - История Оли и глазированных сырков, которые довели ее до расстройства пищевого поведения.

55.50 - Как Оля ушла в ремиссию?

57.40 - про уязвимость в вопросах внешности

58.46 - история про большой нос

1.01.11 - сексуальность, вульва, кривой член и как порно влияет на восприятие нашего тела?

1.05.25 - как общественный пляж и баня поможет улучшить восприятие тела?

1.08.10 - стратегии, которые помогут сформировать здоровое отношение к своему телу?

1.16.10 - почему отстать от себя поможет получать удовольствие от жизни?

1.19.30 - как наладить отношения со своим телом?

1.25.05 - почему важно изучать свое тело?

1.26.25 - как смотреть на себя в зеркало?

1.30.50 - как реагировать на грубые замечания и оскорбления по поводу нашей внешности?

1.34.20 - как формировать свое отношение к телу в сознательном возрасте?

1.37.30 - наши с Олей рекомендации книг (подборка будет в тг-канале)

1.39.36 - почему люди оскорбляют за внешность?

1.40.50 - как происходит работа с психологом по вопросам тела?

1.44.58 - почему групповая терапия очень помогает в вопросах принятия своего тела?

1.47.00 - амбициозные спортивные цели Вики и Оли: колесо и жопа.

1.49.46 - важное обращение к нашим слушателям.

1.52.09 - заключительное слово и мотивирующие пожелания нашим слушателям.